老年公寓電話專業(yè)團(tuán)隊(duì)在線服務(wù)“本信息長(zhǎng)期有效”

 養(yǎng)老院老年人的冬季保暖要領(lǐng)

  天氣寒冷，老人抗寒能力不及年輕人，穿衣時(shí)更要注意，有三忌。

   忌領(lǐng)口緊

   天氣寒冷，老人為保暖喜歡穿高領(lǐng)毛衣、保暖內(nèi)衣等。要注意的是，領(lǐng)口不能太緊、太高，否則可能影響頸椎正?；顒?dòng)，或感到呼吸不暢，還會(huì)使頸部血管受到壓迫，輸送到大腦和眼部的血液減少，引發(fā)腦供血不足。衣領(lǐng)過緊還可能壓迫頸動(dòng)脈竇壓力感受器，進(jìn)而通過神經(jīng)反射，引起心動(dòng)過緩，甚至心跳暫停、血壓下降、腦部供血減少、頭暈乏力。尤其對(duì)于患有心xue管疾病的老人來說，領(lǐng)口過緊會(huì)加重xin臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心xue管疾病，嚴(yán)重者可出現(xiàn)xiu克。

   建議老人zui好穿著保暖的圓領(lǐng)或V領(lǐng)衣服，如果怕冷可搭配一條圍巾，能保護(hù)呼吸道和心腦血管。

   養(yǎng)老院分享懶出長(zhǎng)壽的妙招                                                                               

   生活偷懶

   常伸懶腰，懶出好心臟：別小看了伸懶腰，它的好處甚至可以媲美某些運(yùn)動(dòng)。

   利于全身供氧

   伸懶腰時(shí)可使人體的胸腔qi官對(duì)心、肺擠壓，利于心臟的充分運(yùn)動(dòng)，使更多的氧氣能供給各個(gè)組織qi官。

   讓人更清醒

   伸懶腰時(shí)，上半身活動(dòng)，能使更多含氧的血液供給大腦，使人感到清醒舒適。所以，經(jīng)常伸伸懶腰，活動(dòng)活動(dòng)四肢有助解乏。

   促進(jìn)血液回流心臟

   現(xiàn)在的人站著少，坐著多，常常一坐就是好幾個(gè)小時(shí)，身體長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)，肌肉的靜脈血管會(huì)淤積很多血液。

   這時(shí)伸個(gè)懶腰，會(huì)引起大部分肌肉舒張和收縮，很多淤積的血液被趕回心臟，將肌肉中一些廢物帶走，還可以消除疲勞

   特別的人：對(duì)久坐的人而言，站起來伸懶腰放松效果更好。因?yàn)樽鞈醒?，姿?shì)不容易放松，肌肉也緊張。

   伸展時(shí)，盡量吸氣；放松時(shí)，全身肌肉要松弛下來，盡量呼氣，這樣鍛煉的效果會(huì)更好。

 養(yǎng)老院大雪節(jié)氣如何養(yǎng)生？

  溫補(bǔ)粥養(yǎng)，在此節(jié)氣，人們?cè)陲嬍沉?xí)慣上，可以進(jìn)補(bǔ)了。進(jìn)補(bǔ)時(shí)在飲食上，適當(dāng)多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、山藥、桂圓、栗子及杏脯等性屬溫?zé)岬氖澄?，以助御寒。不過，冬季飲食忌粘硬生冷，由于天氣干燥再加上飲食不當(dāng)，很容易使人上火并患口瘡，還要注意控制數(shù)量。同時(shí)，注意少吃肉食，多吃蔬菜和溫性水果，宜多喝粥。專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)wei氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗粥、百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等，zui適宜服用。