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發(fā)布時(shí)間:2020-12-09 06:23  






幼兒籃球培訓(xùn)對(duì)孩子有什么好處?

籃球運(yùn)動(dòng)的十大好處

1. 長(zhǎng)個(gè)子,提高有氧能力

雖然打籃球?qū)ι眢w的發(fā)育各方面都有好處,但更大的好處應(yīng)該是長(zhǎng)個(gè)子和提高有氧能力。因?yàn)榛@球是個(gè)“高人”運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)得高或跳得高都是優(yōu)勢(shì)。一場(chǎng)比賽下來,跳的次數(shù)可高達(dá)200多次,骨骼所得的生物力學(xué)信號(hào)則是“要生存,得往上長(zhǎng)”!

2. 提高感統(tǒng)能力

研究表明,很多現(xiàn)代心理或發(fā)育疾病都來源于人的感統(tǒng)能力出了問題。而人在打籃球時(shí),各種感官都在高度興奮的狀態(tài)下工作,互相配合協(xié)調(diào)?;@球運(yùn)動(dòng)也因此成為更佳的感統(tǒng)訓(xùn)練之一。

3. 提高反應(yīng)能力

籃球?qū)儆陂_放型運(yùn)動(dòng)技能的運(yùn)動(dòng),需要運(yùn)動(dòng)員根據(jù)場(chǎng)上千變?nèi)f化的瞬間去應(yīng)變。久而久之,反應(yīng)時(shí)間縮短,反應(yīng)能力提高。

4. 提高人的決斷能力

和提高反應(yīng)能力異曲同工。瞬息萬變的球場(chǎng)要求一名運(yùn)動(dòng)員果斷地做出什么時(shí)候投球,什么時(shí)候傳球等等的決定。對(duì)方的優(yōu)勢(shì)在哪里?我們的優(yōu)勢(shì)在何處?如何揚(yáng)長(zhǎng)避短排出更佳陣容?這些決斷能力的練習(xí)勢(shì)必能夠幫助一個(gè)人在日常生活中的大小決策。

5. 提高觀察能力

剛開始學(xué)打籃球時(shí),教練總是會(huì)提醒我們要學(xué)會(huì)用眼睛的余光去同時(shí)觀察自己負(fù)責(zé)的防守對(duì)手。其實(shí)這就是心理學(xué)上的觀察能力。在日常生活中,這種對(duì)周圍生活的觀察能力非常重要。

6. 培養(yǎng)膽量和冒險(xiǎn)精神

害怕和前憂后慮往往是我們?nèi)松M(jìn)取中的一大障礙,而在籃球重大比賽的緊急關(guān)頭,敢地去嘗試常常是勝利的必需。

7. 敢于面對(duì)失敗

參加過競(jìng)技體育的人都肯定有過失敗的經(jīng)歷,人生其實(shí)也是如此。如何從失敗中汲取教訓(xùn)更上一層樓,則是每一位體育人從失敗的經(jīng)歷中獲得的更大收獲。

8. 堅(jiān)毅——不屈不撓的毅力

古人云:“世上無難事,只怕有心人”,“只要功夫深,鐵杵磨成針”說的都是只要堅(jiān)持就能成功的道理?,F(xiàn)代心理學(xué)把它叫做“Grit”(韌勁)。特別是在國(guó)際市場(chǎng)缺乏知名品牌,產(chǎn)品附加值較低,同時(shí),與國(guó)際1先1進(jìn)水平相比,中國(guó)不少生產(chǎn)企業(yè)還處在仿1制生產(chǎn)階段,產(chǎn)品研發(fā)和技術(shù)創(chuàng)新能力不足。美國(guó)華人學(xué)者Angela Duckworth的研究發(fā)現(xiàn),“韌勁”是人生成功更重要的因素,高于智商和情商。并成功地用“韌勁”量表來預(yù)測(cè)西點(diǎn)軍校軍官的選拔。而籃球的訓(xùn)練就是對(duì)球員“韌勁”更好的錘煉。

9. 團(tuán)隊(duì)!團(tuán)隊(duì)!

Teamwork(團(tuán)隊(duì)合作)是現(xiàn)代職場(chǎng)上對(duì)員工素質(zhì)培訓(xùn)中很重要的一點(diǎn),而籃球本身就是個(gè)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng),一個(gè)人和一個(gè)隊(duì)的成功,一定是這個(gè)隊(duì)集體中的每個(gè)人(包括他們的運(yùn)動(dòng)技能、技戰(zhàn)術(shù)、性格等)的融合。

10. 培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)力

一支籃球隊(duì)的培育實(shí)際上是一個(gè)系統(tǒng)工程,從選拔隊(duì)員,培養(yǎng)技能,技戰(zhàn)術(shù),在心理和打法上把一群人擰在一起,不是一朝一夕可以完成的事,需要教練和隊(duì)員年復(fù)一年的努力。
















產(chǎn)品名稱:肋木

產(chǎn)品型號(hào):BL-L14

產(chǎn)品規(guī)格:1300*2350產(chǎn)品說明:

肋木主要功能:拉伸腿部肌肉,進(jìn)行熱身或整理運(yùn)動(dòng),強(qiáng)化腹部肌肉,促進(jìn)四肢靈活性。

使用方法:可進(jìn)行彈力壓腿、下蹲、提膝、攀越等訓(xùn)練。

注意事項(xiàng):僅限16—60歲人群使用,有心腦血管疾病者慎用。體質(zhì)判定以提膝運(yùn)動(dòng)為標(biāo)準(zhǔn)測(cè)定。鍛煉者在使用過程中若感到身體不適,應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。
































兩臂向胸前靠攏,彎曲彈簧,然后伸直,慢慢放松。4.站立,兩腳分開,右肘彎曲,用左手彎曲彈簧,然后左肘彎曲,用右手彎曲彈簧。5.兩臂向身后,緊握彈簧,然后向下伸直逐漸彎曲。選用快速啟動(dòng)模式:好的跑步機(jī)會(huì)預(yù)置一套程序,你在跑步時(shí),只需按照提示輸入數(shù)據(jù),就可以選擇不同鍛煉方式,比如“減1脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“隨機(jī)模式”等。6. 追求的是數(shù)量不是重量!注意事項(xiàng)編輯1.請(qǐng)?jiān)谑褂们皺z查臂力器各連接部位是否牢固,無松動(dòng)現(xiàn)象。2.請(qǐng)選擇適合自己體能級(jí)別的臂力器,以免拉傷肌肉。3.使用時(shí),將臂力器手柄上的安全帶繩系在手腕上。4.使用時(shí),應(yīng)選擇相對(duì)寬敞的場(chǎng)地鍛煉,以免脫手傷人。5.建議12歲以下的兒童不要使用臂力器6.使用時(shí),應(yīng)勻速的做。






































水上服主要有3類:①、從事游泳、跳水、水球、滑水板、沖浪、潛泳等運(yùn)動(dòng)時(shí),主要穿用緊身游泳衣,又稱泳裝。10、鍛煉時(shí)不能穿太大,太寬松的衣服,以防掛到電動(dòng)跑步機(jī)上造成安全事故。男子穿三角短褲,女子穿連衣泳裝或比基尼泳裝。對(duì)游泳衣的基本要求是運(yùn)動(dòng)員在水下動(dòng)作時(shí)不鼓漲兜水,減少水中阻力,因此宜用密度高、伸縮性好、布面光滑的彈力、錦綸、腈綸等化纖類針織物制作,并配戴塑料、橡膠類緊合兜帽式游泳帽。潛泳運(yùn)動(dòng)員除穿游泳衣外,一般還配面罩、潛水眼鏡、呼吸管、腳蹼等。


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