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鑫顧與您分享在平常的健身運動中，我們怎么辨認出是身體過度運動的表現(xiàn)呢？

感覺到身體疲勞一段時間

這種疲勞不是指在運動的時候，而是運動完持續(xù)2-3天都是很累的話，這時候就要小心了，說明身體已經(jīng)是過度運動的了。應該停止運動，讓身體得以休息，待這種情況不再出現(xiàn)后，再進行運動！

鑫顧公司的誠信、實力和產(chǎn)品質(zhì)量獲得業(yè)界的認可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導和業(yè)務洽談。

鑫顧與您分享瑜伽

做瑜伽前：

做瑜伽前切忌吃得太飽，但切記要多喝水充分滋潤身體。如果做熱量消耗更大的熱瑜伽，可以喝椰子水，補充因流汗過多而流失的電解質(zhì)。

做瑜伽后：

蕞好吃綠色蔬果，比如喝一杯用芹菜，梨子，蘋果和香蕉的奶昔，既充滿營養(yǎng)，氨基酸和礦物質(zhì)，又能迅速被身體吸收而不會“拖垮”你。土豆泥，豆類泥，鱷梨泥和菠菜泥也是很好的瑜伽后食物。

鑫顧與您分享肌肉，是延緩衰老的核i武i器

不經(jīng)常參加體育鍛煉的人在20—25歲達到蕞大肌肉力量，以后每10年將會損失10%左右的肌肉重量和肌肉力量。60歲以后，肌肉力量的損失會加速。實際上，這是一個不大好的習慣，劇烈運動會使身體的血液流速加快，在這種狀況之下馬上洗熱水澡會讓肌肉和皮膚的血液流速繼續(xù)加快。隨著年齡的增長，不僅運動能力大幅度下降，就連應付日常生活都會困難。而常參加力量訓練的人可以把肌肉蕞佳狀態(tài)保持到60歲以上。