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盡管速凍食品營養(yǎng)問題不少,可在生活快節(jié)奏的今天,誰能抵擋得住速凍食品帶來的?日常生活中,在選購、貯存、烹飪等環(huán)節(jié)嚴(yán)格把關(guān),適量吃些速凍食品未嘗不可。
1、注意品牌和保質(zhì)期 總體來說,大品牌在質(zhì)量方面更有保證。選購時,看清楚包裝袋,產(chǎn)品名稱、生產(chǎn)企業(yè)地址、生產(chǎn)日期和保質(zhì)期等信息一個都不能少。雖然速凍食品的保質(zhì)期長,可是在挑選時還是要挑那些離生產(chǎn)日期近的。
2、“察言觀色”挑散裝速凍食品超市里各種散裝的速凍食品總是很受歡迎,而這些被“挑來揀去”的散裝速食更需要注意。首先看超市里的冷柜設(shè)備夠不夠“冷”;然后,看冷凍食品的外表夠不夠“純”,若產(chǎn)品的色澤發(fā)灰、發(fā)暗、發(fā)黃,就不是高質(zhì)量的速凍食品。這些食品雖然價格相對便宜,但容易受到污染,不符合食品衛(wèi)生要求,因此盡可能不要購買散裝速凍食品。若冷凍食品部分發(fā)白,多是由于冷藏溫度變化太大,水分散失而變干燥了,也不要購買。應(yīng)選擇那些無解凍現(xiàn)象,個體間無黏連的產(chǎn)品。
3、購買之后,用很快的速度把速凍食品拿回家,避免路上受熱融化,如果不能馬上吃,應(yīng)立刻放進(jìn)冰箱里。食品放進(jìn)冰箱后,仍要盡快吃掉。由于冰箱溫度不穩(wěn),長時間存放的速凍食品往往會發(fā)生冰晶析出、裂縫、黏連等現(xiàn)象,這時營養(yǎng)價值也已經(jīng)大打折扣。
挑選方法
在超市選購速凍食品時,一定要注意。那么速凍食品可以放多久呢?按照包裝上的說明,一般的餃子在零下18℃下可以保存3個月時間。煮片刻又再攪動,使急凍時粘連在一起的餃子自動分開,因水中有油不會再粘連在一起。這里面有兩層含義:只要出廠后一直保存在零下18℃,那3個月之內(nèi)就不會發(fā)生明顯的質(zhì)量問題;如果出廠后沒有一直保存在零下18℃,那么不保證3個月之內(nèi)發(fā)生品質(zhì)下降。這是因為,在冷凍條件下,微生物基本上不會繁殖,但口感、鮮味卻在慢慢變化,脂肪會緩慢氧化,維生素也在緩慢分解。因此,零下18℃下有3個月的保鮮期,意味著它真能保質(zhì)3個月。
制作技巧
攪拌肉餡時,應(yīng)一邊少量加水一邊把肉餡向一個方向攪,千萬不能來回攪,這是因為肉中所含蛋白質(zhì)是螺旋狀結(jié)構(gòu),如果來回攪會破壞蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)中的親水基因吸收了水分,會使得口感更好,營養(yǎng)也不流失。
急凍餃子從冰箱取出后不需解凍即可放入開水中煮,如先解凍,皮會濕,很容易就粘連破爛。應(yīng)把水煮開,放些鹽和油,后放入餃子。此外,由于露在外,消費者在選購挑揀時難免用手捏碰等,極易造成二次污染,所以謹(jǐn)慎選購散裝速凍食品。用筷子貼著鍋底團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)攪動,使餃子不會聚堆。煮片刻又再攪動,使急凍時粘連在一起的餃子自動分開,因水中有油不會再粘連在一起。如果用鍋鏟或湯勺攪動會容易傷及餃子皮,所以要用筷子攪動。而能使面粉產(chǎn)生韌度,因此先要下鹽。
很多速凍餃子的皮尤其是有褶的地方不易煮熟,煮“三開”,即放入餃子后煮開三次,每次都加勺涼水。
兩點注意:全程都要敞著鍋,不要蓋蓋!如果,萬一,第三水還有點沒熟,那就如發(fā)炮制,再來一水,不過99%不會不熟的!