淅川周末太極拳暑假班優(yōu)選企業(yè)「在線咨詢」

您在為孩子的體弱而擔(dān)心嗎？

您還在為孩子熱衷打鬧而苦惱嗎？

您還在擔(dān)心孩子出去太小，沒學(xué)歷找不到工作嗎？

那么，試試帶孩子來(lái)南陽(yáng)中體詠春教育學(xué)習(xí)詠春吧！

在這里不僅可以學(xué)到儒家禮儀，還可以鍛煉身體素質(zhì)，強(qiáng)健心理素質(zhì)，釋放學(xué)習(xí)壓力.............

南陽(yáng)中體詠春教育常年開設(shè)專業(yè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、女子特訓(xùn)班等科目。另開設(shè)成年人武術(shù)培訓(xùn)班、武術(shù)教練員培訓(xùn)班、自衛(wèi)防l身班等多門武術(shù)課程。

仰臥起坐。鍛煉腰腹力量。腰腹沒勁，全身力量就難以配合。這個(gè)每天都得做。

如果條件允許，掛沙袋習(xí)練拳法和腿法。

空擊練習(xí)，對(duì)空練習(xí)很重要，必練。有條件對(duì)著鏡子做，可以發(fā)現(xiàn)并糾正一些錯(cuò)誤的動(dòng)作。

控腿，每次壓腿以后要練習(xí)控腿，無(wú)論抬多高，膝關(guān)節(jié)都不要彎曲，哪怕是低一點(diǎn)，也要保持正確的姿勢(shì)。

有條件做單雙杠運(yùn)動(dòng)，比如雙杠雙臂屈伸（鍛煉胸大肌及臂力），單杠引體向上等。

選擇一項(xiàng)項(xiàng)目，比如散打，截拳道，八極拳，詠春。我建議你選擇現(xiàn)代搏擊項(xiàng)目。傳統(tǒng)武術(shù)耗費(fèi)功夫，非經(jīng)年累月的苦練是難以掌握其實(shí)戰(zhàn)技巧及領(lǐng)會(huì)其精神的?，F(xiàn)代搏擊項(xiàng)目起碼可以省去蹲馬步的功夫，蹲馬步?jīng)]有耐心和耐力是很難堅(jiān)持的。一些傳統(tǒng)武術(shù)的功力是繞不開馬步的。而且傳統(tǒng)武術(shù)的套路也很難掌握。不過(guò)我建議你還是學(xué)習(xí)一下八極及詠春的實(shí)戰(zhàn)技巧。還可以習(xí)練一些擒拿的技巧，比如的擒敵術(shù)。掌握一些擒拿及反擒拿的技巧是很有用處的。這些技巧招式簡(jiǎn)單，只要熟練掌握即可。

攻守同期

運(yùn)用詠春理念時(shí)，沒有所謂的先招架再還招之說(shuō)，更沒有所謂的“純防守”動(dòng)作。因?yàn)樵伌核惺址ǖ膽?yīng)用，都是攻守合一且攻守同期的。

所謂攻守同期指的是當(dāng)我方一只手化解對(duì)方進(jìn)攻的同時(shí)，另一只手已經(jīng)在攻擊對(duì)方了。詠春門人往往擅長(zhǎng)“雙手互搏”和“一心兩用”的特殊技能。其實(shí)不足為奇，習(xí)詠春手法至純熟境地，可以在同一時(shí)間內(nèi)，雙手做出不同的攻防動(dòng)作，且動(dòng)作轉(zhuǎn)換流暢自如、天衣無(wú)縫。這本質(zhì)上是“攻守同期”理論的應(yīng)用。

不“追手”

“追手”指的是臨敵之際，執(zhí)著于追著對(duì)方的“橋手”做相應(yīng)的攻防動(dòng)作，而忽略了攻擊對(duì)方中線的薄弱環(huán)節(jié)。

所謂橋手指的是敵我雙方攻防時(shí)，互相接觸之手臂。詠春將敵我雙方手臂的接觸變化，稱為橋手相接；寓意為感受彼此力點(diǎn)的變化，以期控制擊倒對(duì)手。

詠春拳擅長(zhǎng)訓(xùn)練橋手相接后，敵對(duì)雙方對(duì)力點(diǎn)的感覺和反應(yīng)。所以初學(xué)詠春拳者很容易下意識(shí)地犯“追手”的毛病。若對(duì)方橋手不在我方的防守范圍內(nèi)，完全沒心要追著去接觸對(duì)方橋手，反而應(yīng)趁機(jī)攻向?qū)κ种芯€位置，追身不追手，追形不追影，速戰(zhàn)速?zèng)Q。

跆拳道腰帶怎么系

1、選擇長(zhǎng)度適宜、和自己技術(shù)等級(jí)相符的腰帶，兩端對(duì)齊折疊。

2、中間折疊部分用手指來(lái)壓一壓，留下中點(diǎn)的折疊痕跡。

中點(diǎn)對(duì)準(zhǔn)髖骨橫斷線的腹前中點(diǎn)，大概是肚臍部位，雙手拇指在上，四指在下，掌心往里，順著腰帶往身后滑動(dòng)，在身后重疊相壓。

3、右手持的在里，左手持的在外，雙手交換腰帶，往前滑行，右邊腰帶的一端往中點(diǎn)處，右手沿中點(diǎn)握住三層重疊的腰帶，左手持外層腰帶的一端，從下往里穿過(guò)3層腰帶。

4、雙手均勻用力拉到松緊適宜的程度，翻轉(zhuǎn)下邊的腰帶一端，讓其成為一個(gè)彎形。

5、左手持腰帶的另一端從下向上往里穿過(guò)，雙手交換，各持一端，用力一扯，整理打結(jié)處，讓腰帶優(yōu)美下垂