詠春教練培訓(xùn)中心點(diǎn)擊了解更多

南陽(yáng)中體詠春教育常年開(kāi)設(shè)專(zhuān)業(yè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、女子特訓(xùn)班等科目。另開(kāi)設(shè)成年人武術(shù)培訓(xùn)班、武術(shù)教練員培訓(xùn)班、自衛(wèi)防l身班等多門(mén)武術(shù)課程。

少兒大部分少年兒童對(duì)武術(shù)并不了解，部分學(xué)生只是通過(guò)電視、電影或游戲機(jī)武打片中的一些動(dòng)作感到好奇來(lái)學(xué)習(xí)武術(shù)，對(duì)武術(shù)運(yùn)動(dòng)中的方法、價(jià)值等不清楚。對(duì)于教師來(lái)說(shuō)應(yīng)關(guān)注學(xué)生的興趣和好奇心，研究如何激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，可以從不同的途徑來(lái)開(kāi)展.經(jīng)過(guò)啟蒙教學(xué)后，學(xué)生對(duì)武術(shù)運(yùn)動(dòng)有了基本認(rèn)識(shí)，對(duì)武術(shù)運(yùn)動(dòng)逐步有了興趣，這時(shí)是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展快階段，是發(fā)展柔韌與協(xié)調(diào)，發(fā)展動(dòng)作速度敏感期，但系統(tǒng)發(fā)育尚未成熟，對(duì)無(wú)氧耐受能力較弱，訓(xùn)練強(qiáng)度還不易過(guò)大，卻是培養(yǎng)專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)能力的時(shí)機(jī)，讓學(xué)生學(xué)習(xí)各項(xiàng)基本功和基本動(dòng)作，掌握基本套路的演練方法。

通過(guò)啟蒙和初級(jí)教學(xué)，學(xué)生能正確掌握武術(shù)基本動(dòng)作及長(zhǎng)拳套路。大腦皮質(zhì)的抑制過(guò)程得到發(fā)展，分析和綜合能力較明顯提高。是發(fā)展肌肉力量的敏感期，可進(jìn)行較大負(fù)荷的動(dòng)作速度力量訓(xùn)練，逐步增加靜力性練習(xí)。

隨著學(xué)生年齡的增長(zhǎng)和技術(shù)水平的提高，學(xué)習(xí)武術(shù)的目的更加明確，這一階段是性發(fā)育的開(kāi)始，是生長(zhǎng)發(fā)育的突增期，大腦皮質(zhì)的抑制過(guò)程得到發(fā)展，系統(tǒng)逐步發(fā)育達(dá)到高峰，肌肉橫斷面增大，可進(jìn)行大負(fù)荷強(qiáng)度的速度力量練習(xí)和套路的專(zhuān)項(xiàng)耐力練習(xí)。

武術(shù)培訓(xùn)應(yīng)采用科學(xué)的訓(xùn)練，正確的預(yù)防措施，以達(dá)到安全的運(yùn)動(dòng)目的。

（一）加強(qiáng)防止運(yùn)動(dòng)損傷的意識(shí)，把安全教育貫穿整個(gè)訓(xùn)練比賽當(dāng)中。平時(shí)教練員（教師）多與運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行交流，掌握必要的運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)，并在運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生后能分析損傷的原因，采取預(yù)防措施，避免或減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

（二）做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容和量應(yīng)根據(jù)訓(xùn)練和比賽內(nèi)容，以及運(yùn)動(dòng)員個(gè)體情況和氣候條件而定。準(zhǔn)備活動(dòng)要有針對(duì)性，專(zhuān)業(yè)性要強(qiáng)。做完一般性準(zhǔn)備活動(dòng)后，應(yīng)做與該訓(xùn)練課（或比賽）主要內(nèi)容相似的專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。據(jù)研究表明，準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)束后與正式運(yùn)動(dòng)間隔的時(shí)間以1--4分鐘為宜。準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間和量，專(zhuān)家指出以20分鐘左右，或身體發(fā)熱、微微出汗為好。

（三）堅(jiān)持循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則，不同時(shí)期、不同對(duì)象要采用不同的訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方法，尤其是受傷部位的傷后恢復(fù)訓(xùn)練要合理。防止再次受傷。

（四）提高教練員（教師）的業(yè)務(wù)水平，提升業(yè)務(wù)知識(shí)，加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)。教練員應(yīng)認(rèn)真制定訓(xùn)練計(jì)劃，充分了解每次訓(xùn)練內(nèi)容中哪些技術(shù)動(dòng)作不易掌握，哪些技術(shù)動(dòng)作容易發(fā)生損傷。做到心中有數(shù)，事先采取預(yù)防措施。

（五）做好放松活動(dòng)。正確及時(shí)的放松是防止出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的必備條件。

（六）加強(qiáng)醫(yī)務(wù)人員業(yè)務(wù)水平的提高，對(duì)訓(xùn)練比賽中的損傷要采用正確的，醫(yī)務(wù)人員平時(shí)應(yīng)多給教練員（教師）、運(yùn)動(dòng)員開(kāi)展安全教育，及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)員的心理及生理狀況。對(duì)運(yùn)動(dòng)員也應(yīng)定期進(jìn)行體檢，在大型比賽前應(yīng)進(jìn)行補(bǔ)充檢查，禁止帶病或體檢不合格者參加比賽。傷病初愈恢復(fù)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)尊重醫(yī)生意見(jiàn)。

練就健全的體魄

跆拳道運(yùn)動(dòng)緊張激烈，對(duì)抗性極強(qiáng)，可使人強(qiáng)壯筋骨，提高各關(guān)節(jié)的靈活性及肌肉的伸展性和收縮能力，提高人的反應(yīng)速度、力量和耐力素質(zhì)，提高人體內(nèi)臟的機(jī)能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，增強(qiáng)了人體擊打和抗擊打能力。通過(guò)攻防練習(xí)，可以學(xué)習(xí)掌握實(shí)用技擊術(shù)和自衛(wèi)的能力，以在需要時(shí)，能夠保護(hù)自身安全和維護(hù)社會(huì)正義。

體驗(yàn)美的感受

跆拳道比賽或?qū)崙?zhàn)時(shí)，雙方腿法技術(shù)在對(duì)抗中高來(lái)低往，表現(xiàn)得淋漓盡致。這不僅給人以美的享受，還能激發(fā)人的斗志，鼓舞人奮發(fā)向上的精神，陶冶人的道德情操，使人在欣賞的同時(shí)，潛移默化地接受良好意志的教育。

武術(shù)家在以技擊為基礎(chǔ)素材創(chuàng)作人體運(yùn)動(dòng)形式美的同時(shí)，卻以“善”作為衡量美的標(biāo)準(zhǔn)。反映了武術(shù)與道德思想緊密相連的文化特性。

武術(shù)的拳法在表現(xiàn)形式上符合社會(huì)道德美學(xué)思想的需要，承擔(dān)起一定的宣揚(yáng)道德，提倡勇敢，強(qiáng)調(diào)謙和含蓄的治世治身的社會(huì)責(zé)任，即既要使傳統(tǒng)的技擊技法得到發(fā)揚(yáng)光大，又要考慮被眾多人和社會(huì)特定的政治法制所接受。所以拳法上多講含蓄和沉穩(wěn)，以適應(yīng)傳統(tǒng)的道德審美教育的需要。因而追求“神似”、“神韻”，講究意、氣、力與手、眼、身、法、步合一的整體思想內(nèi)容，構(gòu)成了中華武術(shù)內(nèi)以修德明性，外以修身強(qiáng)體的基本特征。即外要體現(xiàn)技法多變的形體運(yùn)動(dòng)之法，內(nèi)要體現(xiàn)威而不猛的德行修養(yǎng)，這是美的標(biāo)準(zhǔn)和善的統(tǒng)一。