【廣告】
跑步對關(guān)節(jié)有一定的壓力,我們都知道目前非常多運動者喜歡參加馬拉松,夜跑、晨跑等等,但是不少跑者在奔跑中或者后期造成各種不適和損傷。我們經(jīng)??匆婑R拉松選手出現(xiàn)不舒服的情況,胸骨后悶痛,想嘔吐,一不小心就崴了腳,跑著跑著腿就抽筋了,最終導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)損傷。根據(jù)國內(nèi)的研究數(shù)據(jù)表明,能夠跑完馬拉松全程的長跑愛好者,受傷率高達(dá)90%,馬拉松要求很高的身體素質(zhì)和科學(xué)嚴(yán)格的訓(xùn)練,根本不適合普通人瞎跑,即使老手跑全馬,也必須系統(tǒng)訓(xùn)練三四個月。特別是在國際市場缺乏知名品牌,產(chǎn)品附加值較低,同時,與國際1先1進(jìn)水平相比,中國不少生產(chǎn)企業(yè)還處在仿1制生產(chǎn)階段,產(chǎn)品研發(fā)和技術(shù)創(chuàng)新能力不足。
立式腰背器主要功能:放松背、腰部肌肉,消除疲勞,調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),達(dá)到保健、康復(fù)目的。背腰部有多條重要經(jīng)絡(luò)循行(督脈在背腰部正中、膀胱經(jīng)在脊柱兩側(cè)),分布著人體所有與臟腑相關(guān)的重要穴位,背腰部可以刺激很多穴位,可以疏經(jīng)絡(luò),使氣暢通,調(diào)整相關(guān)臟腑功能,提供人體抗病能力。一個標(biāo)準(zhǔn)跑臺的速度范圍應(yīng)該是0—20千米/小時,在你增減速度的時候,應(yīng)該不會感到有明顯的慣性。
使用方法:練習(xí)者手扶把手,身體靠住器,上下左右緩慢移動。
注意事項:有病理人士應(yīng)征得醫(yī)生同意方可使用,使用時須有家人看護(hù);兒童使用時須有成年人看護(hù)方可運動。鍛煉者在使用過程中若感到身體不適,應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。
健身房都有哪些健身器材?分別有什么作用?健身器材價格
體育器材(sporting equipment),競技體育比賽和健身鍛煉所使用的各種器械、裝備及用品的總稱。體育器材與體育運動相互依存,相互促進(jìn)。體育運動的普及和運動項目的多樣化使體育器材的種類、規(guī)格等都得到發(fā)展。同樣,質(zhì)量優(yōu)良、性能穩(wěn)定、安全可靠的體育器材不但可以保證競技比賽在公正和激烈的情況下進(jìn)行,而且還為促進(jìn)運動水平的提高創(chuàng)造了必要的物質(zhì)條件。 人體是各系統(tǒng)構(gòu)成的有機整體。進(jìn)行體育活動時,看起來好像只有肌肉在活動。其實身體的呼吸、血液循環(huán)等都在參加活動,并且都要由大腦皮層來指揮協(xié)調(diào)。做準(zhǔn)備活動正是為了提高大皮層神經(jīng)細(xì)胞的興奮,準(zhǔn)備活動還能使體溫略為升高,使肌肉、肌腱都處于良好的狀態(tài),彈性、伸展性都很好,不至于因為突然收縮而拉傷或撕裂,這在冬天尤其重要。于是有人發(fā)明了水平跑步機,其傳送帶和地面平行,動物走在上面就像平時散步一樣自然。進(jìn)行投擲時,如投、鉛球、實心球、標(biāo)槍、壘球等,一定要按老師的口令行動,令行禁止,不可有絲毫的馬虎。