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沙灘游泳注意事項(xiàng)：

不要在非游泳區(qū)游泳，非游泳區(qū)水域中水情復(fù)雜，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能發(fā)生意外；

游泳前勿喝酒，酒后游泳體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖大量消耗會(huì)出現(xiàn)低血糖。另外，酒精會(huì)妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲(chǔ)備，從而發(fā)生意外。同時(shí)因酒精會(huì)影響大腦的判斷能力，而增加游泳意外的發(fā)生機(jī)會(huì)；

上岸后要防止暴曬，注意保護(hù)皮膚，為了避免猛烈的太陽(yáng)照射，涂上防曬霜。海浴前需在岸上作好準(zhǔn)備，然后在淺水中浸潤(rùn)皮膚，使身體適宜水溫。海浴時(shí)請(qǐng)不要攀登礁石，以免被劃傷。

別長(zhǎng)時(shí)間曝曬游泳，長(zhǎng)時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后用傘遮陽(yáng)，或到有樹(shù)蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚，或在身體涂防曬霜；

游泳后別馬上進(jìn)食，游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾??；

泳后衛(wèi)生要注意,泳后應(yīng)馬上用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢，用淡水沖洗，滴上氯霉或硼酸眼，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進(jìn)水，可采用'同側(cè)跳'將水排出。之后，再做幾節(jié)放松體操或在日光下小憩15-20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。

旅行經(jīng)典感悟

1) 旅行，不過(guò)是為了迷失自己，然后發(fā)現(xiàn)自己。只是當(dāng)我的單肩背包不停往下脫落時(shí)，才恍然發(fā)現(xiàn)，原來(lái)我的肩膀，沒(méi)有想象中那樣寬廣。

2) 或許我們走那么遠(yuǎn)，不是為了看風(fēng)景，而是為了去天地的盡頭會(huì)一會(huì)自己。因?yàn)橹挥性谀菢舆b遠(yuǎn)的地方，你才能把喧囂的人世拋在身后。

3) 我們一直在旅行，一直在等待某個(gè)人可以成為我們旅途的伴侶，陪我們走過(guò)一段別人無(wú)法替代的記憶。在那里，有我們特有的記憶，親情之憶、友誼之花、愛(ài)情之樹(shù)、以及遺憾之淚!

1.一直覺(jué)得人應(yīng)該去旅行，在年輕的時(shí)候，趁著有脾氣裝瀟灑，有本錢耍個(gè)性，離開(kāi)睜眼閉眼看見(jiàn)的城市，逃離身邊的紛紛擾擾，找一個(gè)讓心里安靜和干凈的地方，自己變得跟水晶一般透明，然后拍一些美得想哭的照片，留給老年的自己。

2.我們?nèi)鄙俚牟皇菣C(jī)遇，而是對(duì)機(jī)遇的把握;我們?nèi)鼻返牟皇秦?cái)富，而是創(chuàng)造財(cái)富的本領(lǐng);我們?nèi)狈Φ牟皇侵R(shí)，而是學(xué)而不厭的態(tài)度;我們?nèi)鄙俚牟皇抢硐?，而是身體力行的實(shí)踐。