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業(yè)余反手練不好，是因?yàn)檫@3點(diǎn)出了問(wèn)題！

業(yè)余打球有這么一個(gè)現(xiàn)象：有些人正手還可以，但是反手總感覺(jué)別扭。正手對(duì)攻練習(xí)可以打到五六十個(gè)回合以上，但是反手對(duì)攻練習(xí)能上十板就不錯(cuò)了。

原因何在？二是迎前擊球，在球的高點(diǎn)期以前擊球，爭(zhēng)取足夠的擊球時(shí)間，可以避免時(shí)間來(lái)不及的問(wèn)題。其實(shí)這一類(lèi)球友大多存在一個(gè)問(wèn)題：肘部離身體太近！換句話(huà)說(shuō)就是大臂和身體的夾角太小。這也就是為什么機(jī)會(huì)球（在身體附近）容易失誤，而角度較大的來(lái)球，恰恰要去救球，肘部伸出去了，反而打出了很漂亮的球。而且，反手擊球時(shí)肘部離身體太近，還會(huì)出現(xiàn)正反手轉(zhuǎn)換不太好的情況。

1、肘部要伸出去

如果能在準(zhǔn)備姿勢(shì)時(shí)把壓下來(lái)，做到“含胸收腹”，那么“前臂往前”就是個(gè)自然而然的動(dòng)作，而如果像個(gè)棒槌一樣挺直了腰，那么“前臂往前”就會(huì)變成一個(gè)很別扭的動(dòng)作！同樣道理，反手擊球如果挺直了腰，那么肘部前伸的動(dòng)作也是很別扭的。所以，反手擊球的要點(diǎn)是同樣要做到“含胸收腹”，在這個(gè)前提下，根據(jù)自己的實(shí)際情況以及來(lái)球的情況決定肘部伸出去多少為宜?？傊痪湓?huà)：肘部只有勇敢伸出去后，你才能真正找到適合自己的那個(gè)擊球位置！手腕、腹部、腰這時(shí)候是一個(gè)準(zhǔn)備發(fā)力擊球的過(guò)程，相當(dāng)于蓄力而蓄力這部分的動(dòng)力來(lái)源來(lái)自于腿。

2、反手擊球的“”問(wèn)題

反手擊球和正手擊球稍有不同。在同樣發(fā)力的情況下，正手擊球的轉(zhuǎn)換更明顯，以右手持拍為例，在蹬腿轉(zhuǎn)腰、揮拍擊球的這個(gè)過(guò)程中，很明顯地是從右腳轉(zhuǎn)換到左腳上。而反手擊球因?yàn)樯眢w構(gòu)造的原因，轉(zhuǎn)換的過(guò)程不如正手擊球那么明顯，方法就是：擊球前身體“收縮”，擊球時(shí)身體“展開(kāi)”，擊球后迅速還原。簡(jiǎn)單地說(shuō)就是“收縮、展開(kāi)”。要點(diǎn)四：拉球落點(diǎn)要控制的非常好，過(guò)網(wǎng)后的落點(diǎn)要離球網(wǎng)近剛上面說(shuō)的正好過(guò)網(wǎng)的意思就是，雖然高吊的弧線略高弧線曲度大，但是如果我們能控制球，過(guò)網(wǎng)后的在對(duì)方球臺(tái)的落點(diǎn)，離球網(wǎng)很近，那么反彈后再向下向前墜落的弧線就可以控制到半出臺(tái)。如果還覺(jué)得不夠簡(jiǎn)單，那么就記住“收肚子彎腿、挺肚子起立”，在這個(gè)過(guò)程中，找到適合自己的轉(zhuǎn)換方式即可。

3、反手擊球的“步法”問(wèn)題

以右手持拍為例，業(yè)余打球來(lái)說(shuō)，兩腳平行更合理一些，這樣既能兼顧正手，正反手轉(zhuǎn)換也方便很多。但是有一種情況例外：必須是左腳在后、右腳在前！就是處理臺(tái)內(nèi)短球。這個(gè)時(shí)候，右腳必須及時(shí)上去，千萬(wàn)別彎著腰、伸著手去“夠”球！

昨天晚上在球館練正手（我高拋發(fā)下旋，在對(duì)手回搓長(zhǎng)球后，接正手拉），發(fā)現(xiàn)總是一板拉不死對(duì)手。感覺(jué)力量小，使不出勁（我橫打也是這個(gè)毛病，無(wú)論來(lái)球上下旋，力量總是偏?。?，而且動(dòng)作僵硬，上臺(tái)率低。對(duì)手推擋后，我接著正手拉，可總是打飛。要么就是拉了幾板后感覺(jué)被球頂住，特別別扭。哪位大神給些建議，我周末馬上就要參加比賽了。

昨天晚上在球館練正手（我高拋發(fā)下旋，在對(duì)手回搓長(zhǎng)球后，接正手拉），發(fā)現(xiàn)總是一板拉不死對(duì)手。感覺(jué)力量小，使不出勁（我橫打也是這個(gè)毛病，無(wú)論來(lái)球上下旋，力量總是偏?。覄?dòng)作僵硬，上臺(tái)率低。對(duì)手推擋后，我接著正手拉，可總是打飛。要么就是拉了幾板后感覺(jué)被球頂住，特別別扭?？偨Y(jié)各類(lèi)發(fā)球技術(shù)，他們的關(guān)鍵點(diǎn)有如下2點(diǎn)：1、球拍摩擦球的部位和用力方向要準(zhǔn)確，盡量用相似的動(dòng)作發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)的球。哪位大神給些建議，我周末馬上就要參加比賽了。

主要是三個(gè)問(wèn)題：

    1、正手拉加轉(zhuǎn)可以，但是一定要注意旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)，可以給對(duì)方正手位大角度靠近底線，這樣對(duì)方不好防守，很多球友不愿意給對(duì)方正手，其實(shí)是一種誤解，很多時(shí)候給正手大角度，對(duì)方反而很難防守，專(zhuān)業(yè)比賽時(shí)，也是經(jīng)常有敢于給對(duì)方正手位得分的場(chǎng)面，也就是說(shuō)，落點(diǎn)要打開(kāi)，尤其是針對(duì)直板，總是給反手，對(duì)方直板下意識(shí)防一下，上臺(tái)率還是很高的。尼奧版狂飆系列，是廠家在狂飆出廠的時(shí)候預(yù)先對(duì)海綿做了處理，使海綿有了灌膠的效果，更容易透板。

    2、拉完下旋后，對(duì)方回球是上旋了，速度較快，所以動(dòng)作要小，主動(dòng)迎前打來(lái)球上升期，版型前壓，如果不調(diào)整，還是按照拉下旋的動(dòng)作去拉上旋，會(huì)出現(xiàn)被球頂?shù)交虼虬暹呑诧w或拉出界的現(xiàn)象。

    3、關(guān)鍵還是練得少，乒乓球不俗hi靠說(shuō)幾句就能改善的，需要不斷長(zhǎng)期去練習(xí)和積累。

如何對(duì)乒乓球的落點(diǎn)進(jìn)行判斷？

  （1）對(duì)長(zhǎng)球的判斷：一般情況下，發(fā)球者如果想把球發(fā)得很長(zhǎng)，一落點(diǎn)多在自己本方臺(tái)面的端線附近。因?yàn)閮和中?，拍柄粗了握不住拍，純木的手感好，彈性相?duì)小，手感好，容易掌握。如果力量差不多，球的運(yùn)動(dòng)速度，側(cè)上旋和不轉(zhuǎn)球明顯要快于側(cè)下旋和下旋，如果是發(fā)側(cè)上，下旋斜線長(zhǎng)球，要注意球的第二弧線有側(cè)拐特點(diǎn)；如果是直線長(zhǎng)球，要特別注意平推過(guò)來(lái)，或者是略帶外拐的球，因?yàn)檫@種球除了有很快的速度外，容易發(fā)出線路比較直的球，客觀上曾加了球的角度，給接發(fā)球者造成較大的難度；   

（2）對(duì)短球的判斷，由于發(fā)球者想要把球發(fā)短，手上就不能發(fā)很大的力量，要收住一點(diǎn)，所以，短球較難發(fā)揮速度的優(yōu)勢(shì)，比較多是考慮的落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)。如果既想買(mǎi)一款功能齊全價(jià)格又親民的，低端的標(biāo)準(zhǔn)型發(fā)球機(jī)是不錯(cuò)的選擇。在發(fā)短球時(shí)，一落點(diǎn)一般距球網(wǎng)較近，可根據(jù)這一特點(diǎn)判斷來(lái)球的長(zhǎng)短。在接短球時(shí)，要特別注意手不要過(guò)早的伸入臺(tái)內(nèi)，以免側(cè)上旋短球的第二弧線往前“拱”，頂在板上，使手上失去對(duì)球的控制，以及來(lái)球可能是“傘三角”位置，球是從靠近球網(wǎng)的邊線出臺(tái)，手來(lái)不及拿下來(lái)，對(duì)不準(zhǔn)球。