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1.科學合理的使用益生菌,才能真正有益于人體微生態(tài)平衡,有益于人的身體健康和功能的增強 。
2.研究表明,一個成年人體內(nèi)細菌大概有1.5公斤,這么多的細菌,大部分為細菌中的“和平主義者”不會對人體有任何影響,只有其中一小部分屬于致病細菌,另一部分是對人體有益的“益生菌” 。
3.人體菌群應該保持在平衡狀態(tài),因此益生菌并不是越多越好,過度攝入和補充益生菌不僅不能對人體產(chǎn)生積極作用,還有可能導致人體臟器負荷過重,產(chǎn)生研究的作用,從而嚴重擾亂腸道環(huán)境 。
4.在益生菌補充方面,人們應該注重適當吃些含益生菌的食品,而不是過多的依賴益生菌制劑
益生菌的需要量與腸道正常菌群缺失的程度和有害菌的存在數(shù)量有關(guān)。每天19—20億益生菌被認為是維持腸道正常菌群的限。乳酸菌是常見的益生菌,已經(jīng)被廣泛應用并認為對人和動物是安全的。目前我國乳酸菌標準也明確規(guī)定,酸奶中活菌的數(shù)量需達到每毫升100萬個,否則,就不能保證終到達大腸的活菌量。 不管 益生菌的功效是以“菌株”為準的,并非所有益生菌都具有一樣的功效。例如目前市場上公認功能強大的產(chǎn)品主要是以乳酸菌和雙歧為主的復合活性益生菌。
益生菌,也稱為原生物素或生菌素,是一種對被寄生的物體有利的活性微生物。繼續(xù)堅持服用益生菌,益生菌和體內(nèi)原有有益菌一起協(xié)同作用,在腸道內(nèi)的比例越來越高,有害菌的比例越來越低。一般來說,它定植在生殖系統(tǒng)、腸道系統(tǒng)中,可有效均衡被寄生物體體內(nèi)的微環(huán)境,其主要有乳酸菌、革蘭氏陽性球菌、雙歧菌等等幾種類別。就現(xiàn)在來說,國際上研究的功效強大的產(chǎn)品大多是由上述幾種微物質(zhì)所構(gòu)成的復合活性益生菌,并且這些被普遍運用于食品、工業(yè)、農(nóng)業(yè)以及人體健康等方向中。
補充益生菌注意事項
1.溫水服用 家長需要知道的是,需用溫水沖泡含此物質(zhì)的奶粉、制劑等。沖泡好后,需趁早食用,以防止其,失去該有的效果。
2.不與同服 素不可以正確辨別有害菌和有益菌,特別是廣譜素,因此它在消滅有害菌時很有可能會連同消滅有益菌,事后適當添補些益生菌,可對平衡腸內(nèi)菌群起良好的效果。另外需得知道的是,倘若已經(jīng)使用了,那么隔兩到三個小時才可進服益生菌。
3.一歲以上的寶寶 對于此階段的孩子來說,可以適當飲用含益生菌的酸奶。尤其是對胃口不好、腹瀉、消化吸收不好的孩子來說,長時間的飲用還可起到調(diào)節(jié)腸胃功能的作用。但是,一旦飲用后出現(xiàn)肚子難受、疼痛,惡心嘔吐的狀況,應立刻停止飲用。