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亞麻籽油的食用注意事項(xiàng):
亞麻籽油是低溫烹調(diào)油,不能高溫加熱炒菜,高溫會(huì)破壞α-亞麻酸,降低亞麻籽油的功效作用。
亞麻籽油開(kāi)瓶后需要在45-60天之內(nèi)吃完,因?yàn)棣?亞麻酸是怕氧氣的,開(kāi)瓶之后長(zhǎng)存放是會(huì)慢慢被氧化變質(zhì)的。
亞麻籽油需要避光保存,因?yàn)棣?亞麻酸是怕光的,在光照條件下可能會(huì)被分解,變質(zhì),損失營(yíng)養(yǎng)。
亞麻籽油怎么吃呢?
1、涼拌:因?yàn)閬喡樽延筒荒芨邷爻床耍赃m合用來(lái)做涼拌菜,沙拉等。
2、直接喝:成人每日攝入5-10ml,兒童酌減至1-5ml,可以達(dá)到功效。
3、混合酸奶:在酸奶中直接加入亞麻籽油混合食用,營(yíng)養(yǎng)又健康。
油脂脫蠟:過(guò)濾清油泵至冷卻罐結(jié)晶,在48小時(shí)內(nèi)將油溫降至0,保持油溫2-3小時(shí)養(yǎng)晶,然后把冷卻油移動(dòng)至恒溫罐待油溫升至15-20℃過(guò)濾得到精制油。
油脂包裝:
1、選擇合適的包裝材料,確保油脂及其制品不滲漏、不變形,確保流通環(huán)節(jié)安全。
2、做到避光、隔絕空氣,不給產(chǎn)品帶來(lái)金屬離子。有特俗要求的油脂充入氮?dú)?,以避免或減少品質(zhì)的劣變,確保油脂及其制品質(zhì)量。
3、符合食品衛(wèi)生要求,防止塵埃微生物有毒、有害微生物的污染,給消費(fèi)者以安全感。
4、方便儲(chǔ)存、運(yùn)輸和流通。消費(fèi)方便。
亞麻,又名胡麻,是亞麻科一年生或多年生草本植物,亞麻籽是一種很重要的油料作物,全籽含油率達(dá)35%~48%,亞麻主要產(chǎn)區(qū)在西北、西南各省區(qū),以內(nèi)蒙古、甘肅、山西和新疆4省區(qū)產(chǎn)量較大,亞麻籽的總產(chǎn)量居我國(guó)油料產(chǎn)量的第4位。
亞麻籽油外觀黃色、透明,具有怡人的亞麻油香味,其亞麻酸含量高達(dá)60%,是典型的干性油,其干燥 能力極強(qiáng).大量用于油漆、涂料、印刷和防腐等工業(yè),國(guó)際上習(xí)慣將其列為工業(yè)用油,而我國(guó)內(nèi)蒙古、甘肅、山西和新疆等地居民有食用習(xí)慣。浸出法工藝是通過(guò)化學(xué)溶劑把油從油料中分離出來(lái),屬于化學(xué)方法,但浸出法出油率高、成本低,經(jīng)濟(jì)效益較高:壓榨工藝是通過(guò)物理壓力直接把油從油料中分離出來(lái),屬于物理方法,但壓榨法出油率低,成本高,經(jīng)濟(jì)效益較高。因其油質(zhì)優(yōu)良,氣味芳香,尤其發(fā)現(xiàn)亞麻酸對(duì)人體有重要的保健作用,如能含量等,因此亞麻籽油食用性的研究具有較高的實(shí)用價(jià)值。
破碎:對(duì)籽粒進(jìn)行破碎處理,使其在蒸炒時(shí)更容易進(jìn)行水熱傳遞,方便調(diào)節(jié)溫度和水分。提高物料塑性,提高出油率。
熟炒:熟炒是針對(duì)小路料而言,熟炒的目的,就是使制得的成品油具有所必須的“芳香”和“濃香”。2、冷凍法:冷榨亞麻籽油經(jīng)過(guò)0度冷藏后會(huì)有絮狀物,這是冷榨脫蠟的亞麻籽油一個(gè)明顯特征。本實(shí)驗(yàn)采用干熟炒法對(duì)小路料進(jìn)行熟炒,溫度為105℃~110℃,不斷攪拌翻炒,時(shí)間為3~5min,整批料比生料稍帶一些暗色,具有油亮的光澤,可聞到怡人的香氣,即符合要求。
蒸炒:經(jīng)破碎后的大路料要進(jìn)行蒸炒,采用濕潤(rùn)蒸炒,一般分濕悶、蒸料、炒料三步操作,溫度為102℃-105℃,時(shí)間為10~13min,炒料要受熱均勻,不斷翻炒,不焦黑,不結(jié)團(tuán),當(dāng)料略有油亮,且干度適宜,氣味淡香時(shí),即可結(jié)束蒸炒。