盤氏瑤醫(yī)是否正規(guī)歡迎來電【古瑤健康咨詢】

盤氏瑤醫(yī)告訴你如何自測有沒有腹直肌分離？

仰臥位，雙腿彎曲，露出腹部，左手在頭后支撐，右手食指和中指垂直探入臍下2指處，身體放松，將上身抬起,下頜抵胸。

以兩手指觸壓，感覺兩側(cè)腹肌向中間擠壓手指。

若感覺不到擠壓，將手指向兩邊挪動，直至找到緊張的肌肉，測量兩側(cè)肌肉的距離。

在產(chǎn)后5~9周可出現(xiàn)腹直肌分離。2指以上提示可能存在腹壓、盆底壓過高等情況。

正常：2指以內(nèi)。

需改善：2-3指。

注意不可進(jìn)行軀干彎曲和扭轉(zhuǎn)的負(fù)重練習(xí)，因?yàn)闀訝睢?

需就醫(yī)：3指以上，屬于比較嚴(yán)重的腹直肌分離, 可能會引起疝l氣，需要就醫(yī)。

盤氏瑤醫(yī)告訴你為什么要做產(chǎn)后恢復(fù)?      

產(chǎn)后康復(fù)關(guān)乎到女性的健康！　　

醫(yī)學(xué)專家調(diào)研發(fā)現(xiàn)，中國女性的很多疾病是因?yàn)楫a(chǎn)后恢復(fù)不良留下的隱患。國際機(jī)構(gòu)調(diào)查表明，生產(chǎn)之后沒有及時(shí)進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)，沒有及時(shí)對身體進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，產(chǎn)婦的體形體質(zhì)將不易恢復(fù)。

導(dǎo)致疼痛、脫l發(fā)、便l秘的發(fā)生率高達(dá)22%，頭暈、頭疼的比例增加30.5%，胃腸不適增加了16.5%，心悸者增加了22.7%;較嚴(yán)重的是各類疼痛癥，大約增加了30%。因產(chǎn)后恢復(fù)不良引起各種后遺癥，對一生的健康產(chǎn)生巨大的影響。

盤氏瑤醫(yī)現(xiàn)開展的主要項(xiàng)目有：

1．產(chǎn)后42天常規(guī)查體；

2．產(chǎn)后生殖類部位、盆底、形體、恢復(fù)；

3．盆底功能評估及壓力性尿失禁，急迫性尿失禁，產(chǎn)后便密，臟器脫垂等盆底功能缺陷等的治療和修復(fù)；

4．疏通和催崔乳；

5．慢性疼痛、腹直肌分離及恥骨聯(lián)合分離的康復(fù)治療；

6．產(chǎn)后營養(yǎng)運(yùn)動指導(dǎo)；

7．產(chǎn)后心理干預(yù)；

8．孕產(chǎn)婦咨詢、宣教工作。