黃岡田徑軟式跨欄架定制的用途和特點“本信息長期有效”

根據(jù)在跨欄跑教學中學生對跨欄跑學習普遍存在的恐懼心理現(xiàn)象,作者采用具有針對性地"軟式跨欄架"的輔助教學法,結(jié)果表明:"軟式跨欄架"教法能有效地克服跨欄跑教學過程中學生對跨欄跑存在的恐懼心理,提高學習興趣和效率;有助于學生掌握跨欄跑技術(shù)和提高運動成績，讓學生逐漸的喜歡上這項運動，以上是對軟式跨欄架的介紹，感謝您的觀看。

軟式跨欄架有著一定的軟性，在練習的時候不容易受傷，很多學生一看見硬邦邦的欄架就不敢下壓，怕摔到，沒有安全感?？梢妼τ趯W生來說，安全需要直接影響學生學習的積極性。在練習時有安全感，容易消除由于器械給學生造成的心理壓力及學生的恐懼心理，滿足其安全需要。同時由于“軟式跨欄架”是一種新型器械，容易引起學生的學習興趣，學生能夠大膽地進行練習。

軟式跨欄架的訓練方法：

跨欄講究方法：下欄著地，擺動腿積極下壓，起跨腿加速向前提拉，以髖為軸完成兩腿剪絞動作，擺動腿腳掌移過欄架的同時，起跨腿屈膝外展，小腿收緊抬平，腳尖勾起足跟靠臀，以膝領(lǐng)1先經(jīng)腋下加速前拉，當腳掌過欄后，膝繼續(xù)收緊向身體中線高抬，腳掌沿1短路線向前擺出， 身體成高抬腿跑的姿勢，伸直下壓的擺動腿在接觸地面時，前腳掌做積極扒地動作。

以上是對軟式跨欄架訓練的簡單介紹，感謝您的觀看。