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仟詩蔓減肥———無口服、不打針、不破皮米飯雞鴨魚肉正常吃，簽約一個月8-30斤 整店輸出一站式加盟，創(chuàng)業(yè)項目！夏秋季節(jié)，很多人都換上了比較輕便的衣服，以凸顯自己的好身材。然而，也有很多人衣著寬松、拘謹，生怕顯現(xiàn)出自己略顯微胖的身材。這時候，你或許會感到非常的不快，心中隱隱的有了減肥的打算。

那么，關于什么是減肥，為什么減肥，我們又該怎么減，這些你都知道嗎？

減肥期間可以吃一些清淡的炒菜，像水煮肉片這種重油重鹽的就算了吧，很多人不會做飯，對油的存在沒有感覺，油可能藏在我們平時不知道的角落：比如蛋糕里就有很多油，油炸食品看起來干干的但是油真的很多，很多川菜里油也非常多，蛋黃醬好吃，但是它基本上全部是脂肪，酸奶油醬也是很多脂肪。

如果吃中式美食避免重油重鹽，如果是西餐選用油醋汁（健康的沙拉醬），熱狗的話黃芥末醬啊之類的

早晨醒來和訓練之后，是你進餐的兩個重要時段。在艱苦訓練的同時，你需要增加需要，如果你的早晨沒有吃飽的話，你在稍后的訓練中就會感到饑腸轆轆。美國科羅拉多州立大學助理杰奎·伯爾尼博士說，早晨應該包含較多的碳水化合物和一些蛋白質。雞蛋白是比較好的選擇。此外，低脂肪酸奶、牛奶和谷類食品也是上佳選擇。在訓練之后，你應立即進食，因為這時你的身體需要補充所消耗的能量。進食應包含碳水化合物、蛋白質、水等，當然還有可口的點心。