東城游泳特長(zhǎng)生培訓(xùn)-東莞大腳魚游泳俱樂部

    全浸式游泳是一種全新的游泳理念，游泳特長(zhǎng)生培訓(xùn)聯(lián)系電話，它不是一種特別的泳姿，目的是為了讓成年人快速又扎實(shí)的掌握游泳技能，以自由泳很為經(jīng)典。全浸式自由泳的技術(shù)特點(diǎn)有提肘移臂，二拍打水，游泳特長(zhǎng)生培訓(xùn)哪家便宜，寬軌入水等。

    當(dāng)然，全浸式自由泳由于游進(jìn)姿勢(shì)優(yōu)雅，省力效高，小學(xué)生游泳特長(zhǎng)生培訓(xùn)，其理念影響了不少自由泳練習(xí)者，越來(lái)越多的人借鑒其動(dòng)作特點(diǎn)。但是真正掌握全浸式自由泳的真正特色是一一“下坡游”。

    游泳特長(zhǎng)生培訓(xùn)手臂劃水可分為五個(gè)部分，包括入水、抱水、推水、出水、移臂，每個(gè)動(dòng)作都要重點(diǎn)注意姿態(tài)和發(fā)力點(diǎn)，因?yàn)橹獠康淖藨B(tài)決定了手臂的劃水效果。

入水：肘關(guān)節(jié)先向身體前方靠攏，用力，千萬(wàn)不要用手掌發(fā)力，如果手掌發(fā)力，就會(huì)使得肘關(guān)節(jié)先入水。

抱水：肘關(guān)節(jié)的內(nèi)旋對(duì)抱水有很大好處，東城游泳特長(zhǎng)生培訓(xùn)，小臂向后拉動(dòng)，用力，抱水時(shí)大臂與小臂摟抱。

手掌并不是越大越好，也不是越寬越好。

手掌越寬，意味著劃水會(huì)更費(fèi)力。

    練習(xí)蝶泳，打腿也很重要，蝶泳的打腿和蛙泳的打腿有相似之處，大腿不能收的過多，主要依賴小腿打水，區(qū)別在于蝶泳腿雙腿始終并攏不分開，也不用翻腳掌。學(xué)習(xí)蝶泳，一定要會(huì)壓胸，剛開始學(xué)的人可能不知道壓胸是什么，也不會(huì)做出正確的動(dòng)作。

    學(xué)習(xí)時(shí)，先以頭部輕微的上下動(dòng)作來(lái)身體起伏，當(dāng)劃水和打腿的動(dòng)作節(jié)奏配合得當(dāng)時(shí)，壓胸就是很自然的事情，所以，剛開始沒有必要太注重，順其自然就好。

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