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早晨醒來(lái)和鍛煉后，是你進(jìn)餐的兩個(gè)重要時(shí)段

在艱苦鍛煉的同時(shí)，麗水動(dòng)感單車(chē)飛輪，如果你是塑形，那么需要控制飲食攝入的食物要精益求精；如果是增肌增重的愛(ài)好者，你需要增加攝入量，考慮每天5-6餐。當(dāng)然尤其重視早餐和鍛煉后的正餐。

經(jīng)過(guò)一晚上的代謝，早晨饑腸轆轆，身體維持運(yùn)轉(zhuǎn)的精力需要碳水化合物提供能量；前一天鍛煉后的肌肉修復(fù)迫切需要蛋白來(lái)維持營(yíng)養(yǎng)。早晨應(yīng)該包含較多的碳水化合物和一些蛋白質(zhì)，雞蛋白、牛奶的乳清蛋白都是較好的選擇。此外，低脂肪酸奶、牛奶和谷類(lèi)食品也是上佳選擇。

鍛煉后，你應(yīng)立即進(jìn)食，因?yàn)檫@時(shí)你的身體需要補(bǔ)充所消耗的能量和增肌必須的蛋白原料。進(jìn)食應(yīng)包含碳水化合物、蛋白質(zhì)、水等，當(dāng)然還有可口的點(diǎn)心。

金華市典創(chuàng)金屬制品有限公司主要生產(chǎn)健身車(chē)飛輪，動(dòng)感單車(chē)飛輪，動(dòng)感單車(chē)飛輪生產(chǎn)，健身器材飛輪等產(chǎn)品。

典創(chuàng)金屬制品與您分享綜合訓(xùn)練器

適用人群：力量訓(xùn)練需求、肌肉撕裂者、私人健身房

綜合訓(xùn)練器是肌肉愛(ài)好者的綜合力量訓(xùn)練器，動(dòng)感單車(chē)飛輪廠，支持25 種力量訓(xùn)練，動(dòng)感單車(chē)飛輪生產(chǎn)廠家，基本涵蓋了全身的肌肉訓(xùn)練需求。對(duì)于追求健身的人來(lái)說(shuō)，可同時(shí)氧訓(xùn)練和力量訓(xùn)練。綜合訓(xùn)練器體積大，適于大戶型。

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注意選鞋底比較厚一些的運(yùn)動(dòng)鞋

可能很多人會(huì)習(xí)慣穿平底鞋或者是帆布鞋來(lái)運(yùn)動(dòng)，健身器材廠家介紹因?yàn)檫@種鞋子比較舒服，但由于這種鞋子的鞋底很薄，無(wú)法緩沖運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的沖擊力，久而久之可能會(huì)因此而傷到關(guān)節(jié)。所以健身器材廠家強(qiáng)調(diào)尤其是對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，建議選擇鞋底比較厚而且軟的運(yùn)動(dòng)鞋或者穿上厚底襪。

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