散打培訓(xùn)班-散打-威林武術(shù)

散打拳法之直拳——分為左直拳和右直拳

左直拳動作要領(lǐng)：在預(yù)備勢的基礎(chǔ)上，身體向右側(cè)轉(zhuǎn)體，借扭腰送胯之力將左拳旋轉(zhuǎn)向前直線沖出，拳面朝前，拳眼朝右，右拳護(hù)額，落于兩腿之間，眼平視攻擊方向。擊出后，左拳收回，兒童散打培訓(xùn)，恢復(fù)成預(yù)備勢。

動作要求：扭腰送胯要猛，與出拳動作配合時(shí)，動作要協(xié)調(diào)。

糾正方法：強(qiáng)調(diào)后腿微屈，左腳不動，身體向右側(cè)，扭腰送胯時(shí)沖拳。

右直拳動作要領(lǐng)：在預(yù)備勢的基礎(chǔ)上，身體向左側(cè)轉(zhuǎn)，借扭腰送胯之力將右拳旋轉(zhuǎn)向前直線沖出，拳與肩同高，拳面朝前，拳眼朝左；左拳護(hù)額，右腳跟外擺，落于兩腿之間，眼平視攻擊方向。擊出后，右拳收回，恢復(fù)成預(yù)備勢。

動作要求：扭腰送胯要猛，與出拳動作配合時(shí)，動作要協(xié)調(diào)。

易犯毛?。呵爸?，少兒散打培訓(xùn)班，動作幅度過小，不協(xié)調(diào)。

糾正方法：強(qiáng)調(diào)后腿微屈，右腳跟外擺，兩肩向左側(cè)轉(zhuǎn)體。

直拳作用點(diǎn)：頭部和腹部

直拳訓(xùn)練方法：（1）結(jié)合動作講解要領(lǐng)（2）動作（3）個(gè)人反復(fù)進(jìn)行練習(xí)（4）先分解后連貫練習(xí)。

散打的一些攻擊方法

合理攻擊方法

用任何流派的技術(shù)動作(包括踢、打、摔、推的方法)進(jìn)攻對方，都為合理攻擊方法。

目擊

散打中以精神控制，或精神籠罩的技擊方法。用目光攝人，散打培訓(xùn)班，謂之“目擊”。目擊常常是一種手段，可與上驚下取、聲東擊西之類相配合。

逼進(jìn)

散打進(jìn)擊手段。即為主動靠近對手，封住對方手腳，使其有招不能施，有力不能發(fā)，欲退來不及；以便贏得機(jī)會而取之。運(yùn)用逼進(jìn)之法時(shí)，首先要察情審勢，明確對方意圖，待其欲動而未動之際進(jìn)招。

突擊

散打時(shí)，所使用的攻擊技法，出于對手意料之外。通常把這種突然性的攻擊稱為“突擊”。

進(jìn)招

散打里主動用進(jìn)攻、還擊和反擊的一類技法。一般在察知對方姿勢與運(yùn)動方法上有弊端，或已控制住對方，在其被假象迷惑的剎那間，猝然發(fā)招攻擊。

進(jìn)攻招法

散打里打擊對方的一類技法。其類型有直接進(jìn)攻招法，強(qiáng)攻招法，佯攻招法，連續(xù)進(jìn)攻招法，散打，還擊招法，反擊招法等。進(jìn)攻招法能否實(shí)效，關(guān)鍵在其熟練程度與掌握進(jìn)攻時(shí)機(jī)。

直擊法

散打進(jìn)攻方法之一。即用指尖、拳面、掌沿、掌心等部位直向前擊打?qū)Ψ?。其特點(diǎn)是攻擊的距離、速度快。

消極防守

散打用語。被動的、不想主動進(jìn)攻的逃避打法。

連續(xù)進(jìn)攻

散打用語。當(dāng)發(fā)現(xiàn)對方體力不足時(shí)，或自己有效攻擊對手時(shí)，乘機(jī)向?qū)κ诌B續(xù)不斷地踢、打、摔、推，不給對手機(jī)會的進(jìn)攻。

散打之跌倒功訓(xùn)練方法

目的：通過訓(xùn)練，增強(qiáng)們倒地的自我保護(hù)意識和承受較大強(qiáng)度的抗擊的能力，并培養(yǎng)敢打敢摔的頑強(qiáng)拼搏精神，為今后的各項(xiàng)訓(xùn)練和工作打下良好的基礎(chǔ)。

（1）先學(xué)習(xí)單個(gè)倒功，后學(xué)習(xí)組合動作；

（2）先分組練習(xí)，后連貫練習(xí)；

（3）先單個(gè)練習(xí)，后集體練習(xí)

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