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呼啦圈是一種很簡(jiǎn)略的室內(nèi)減肥辦法，不需求特其他技巧，簡(jiǎn)略易學(xué)，在女孩中很是盛行。不過(guò)，收腹呼啦圈廠家供應(yīng)，呼啦圈減肥還是有許多考究的。運(yùn)動(dòng)時(shí)間夠長(zhǎng)才抵達(dá)減肥作用，運(yùn)動(dòng)時(shí)間夠長(zhǎng)才抵達(dá)減肥作用。因?yàn)閾u呼啦圈的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并不很強(qiáng)，惟有延伸運(yùn)動(dòng)時(shí)間并且是繼續(xù)性的運(yùn)動(dòng)，抵達(dá)有氧運(yùn)動(dòng)的期間，這么才可消耗身體貯存的脂肪及過(guò)多的熱量。

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1、兩腳站起來(lái)，與肩同寬，手臂在身后呈3點(diǎn)和9點(diǎn)部位，緊握呼啦圈，使之與身體保持三十厘米遠(yuǎn)。呼吸昂首挺胸，竭盡所能夾緊頸部。2、順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈。3、回到初始姿勢(shì)，反向轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈，直到右手置于頭部上邊，右手置于臀后。鍥而不舍10秒上下，慢慢地用力吸氣，之后修補(bǔ)的情況。

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