文品生物(圖)-電子助眠儀-仙桃助眠儀

睡前禁忌

一、忌睡前用腦如果有在晚上工作和學習的習慣，要先做比較費腦筋的事，后做比較輕松的事，以便放松腦子，容易入睡。否則，如果腦子處于興奮狀態(tài)的話，即使躺在床上，也難以入睡，時間長了，還容易形成失眠癥。

二、忌臨睡前進食人進入睡眠狀態(tài)后，機體中有些部分的活動節(jié)奏便開始放慢，進入休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西，則胃腸、肝等就又要忙碌起來，電子助眠儀，這不僅加重了它們的負擔，也使其他得不到充分休息。大腦皮層主管消化系統(tǒng)的功能區(qū)也會被興奮，在入睡后常產(chǎn)生惡夢。如果趕上晚飯吃得太早，睡覺前已經(jīng)感到饑餓的話，可少吃一些點心或水果(如香蕉、蘋果等)，但吃完之后，至少要休息半小時之后才能睡覺。

忌睡前激動

人的喜怒哀樂，都容易引起神經(jīng)的興奮或紊亂使人難以入睡甚至造成失眠因此睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，要使情緒平穩(wěn)為好。如果你由于精神緊張或情緒興奮難以入睡，請取仰臥姿勢，雙手放在臍下，舌舔下腭，全身放松，口中生津時，不斷將津液咽下，幾分鐘后你便進入夢鄉(xiāng)。

忌睡前說話

俗話說：食不言，覺不語。因為人在說話時容易使腦子產(chǎn)生興奮，仙桃助眠儀，思想活躍，智能助眠儀耳機，從而影響睡眠。因此，人在睡前不宜過多講話。

忌仰面而睡

睡覺的姿勢，以向右側(cè)身而臥為，這樣全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態(tài)，容易入睡，也容易消除疲勞。仰臥則會使全身骨骼、肌肉處于緊張狀態(tài)，既不利于消除疲勞，又容易造成因手搭胸部影響呼吸而做惡夢，從而影響睡眠質(zhì)量。

經(jīng)顱微電流刺激療法（Cranial electrotherapy stimulation，簡稱CES），是一種與傳統(tǒng)、電抽搐完全不同的方法，是通過低強度微量電流刺激大腦，改變患者大腦異常的腦電波，助眠儀哪個牌子好，促使大腦分泌一系列與、抑郁、等疾病存在密切聯(lián)系的神經(jīng)遞質(zhì)和，以此實現(xiàn)對這些疾病的。由于與相比，該方法不存在任何副作用，且穩(wěn)固，因而在歐美等其它國家已被普遍使用，作為、抑郁、及兒童相關(guān)疾病的一種安全、有效的方法。



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