武漢中醫(yī)藥大學(圖)-中醫(yī)康復理療師培訓-中醫(yī)康復理療

冬季飲食養(yǎng)生

寒冷的冬天，多吃些菌類和根莖類食物，可以幫助補充多種維生素和碳水化合物。

這里說的北菇是指根莖特別粗的那種。在遙遠的東北深山生長的這種菇類，中醫(yī)康復理療培訓學習，本身就有很好的抗寒能力。如果吃進這種粗根莖的香菇，人體會一次性補充豐富的維生素A、維生素B和微量元素鐵、硒、鉀等。

而冬季的常見蔬菜山藥，含有優(yōu)良的蛋白質(zhì)和淀粉，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)可以快速地在人體內(nèi)分解成熱量，從而為身體增加能量，起到抗寒作用。特別適合身體虛弱、抵抗力差的老人和小孩食用。

    不少人都覺得，中藥療0效慢。其實中醫(yī)為宏觀方式，西醫(yī)為微觀方式，西醫(yī)更多是所見即所得，中醫(yī)則是祛邪固本養(yǎng)生。另外，中醫(yī)康復理療培訓網(wǎng)課，中醫(yī)在治0療一些急癥方面很有奇0效，例如針0刺治0療急性疼痛往往一針見0效，甚至對于急病的搶救方面，中醫(yī)也有獨到之效，如從古代的華佗針0刺麻0醉，到現(xiàn)今的參附湯藥搶救心衰患者等等。所以中藥應改為療0效“漫”長。

    有些病0人到西0效不好時才想起找中醫(yī)，中醫(yī)康復理療，把中醫(yī)當做是“救命稻草”，此時若中0效不好就認為中醫(yī)不行。其實許多病中醫(yī)一開始就可以介入，這樣效果會更好。例如糖0尿病，西醫(yī)0治0療糖0尿病，多數(shù)是控制飲食、注射胰島素。但糖0尿病在中醫(yī)上即為“消渴癥”，治0療方式需清胃瀉火，養(yǎng)陰生津，并且輔以食療，即顯效。由此我們可以看出，中醫(yī)對于疾病的治0療，多從整體出發(fā)，調(diào)節(jié)臟腑功能，從而達到陰平陽秘、氣血充盈之效。

　　一是與太陽同步。地球繞太陽公轉(zhuǎn)形成了四季的氣候?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》便揭示了四季陽氣變化的規(guī)律：春生，夏長，秋收，冬藏。是說陽氣在春季生0發(fā)，夏季成長，秋季收斂，冬季潛藏。人類“順四時（季）而適寒暑”與自然和諧相處，可以成為自然的組成部分，獲得自然的力量而生機勃勃。

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