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空腹飲水好處??

空腹喝水有助于排bian、結(jié)腸和清除體內(nèi)的廢物。早上喝一杯溫水可以調(diào)節(jié)排bian，幫助排出體內(nèi)毒，增加食欲，預防頭疼。每天喝8杯8盎司的水可以使你的新陳代謝率提高至少24％，并使你充滿活力。它還可以幫助你減肥和提高抵抗力。

??水是解渴的一種良好方法，空腹喝水總能帶來好處。這里，飲用水為大家分享空腹飲水的10大好處，詳情如下：

??1.調(diào)節(jié)排bian

??2.釋放體內(nèi)毒

??3.增加饑餓感

??4.防止頭疼

??5.清潔結(jié)腸

??6.加速新陳代謝

??7.增加能量

??8.增加減肥效果

??9.凈化膚色

??10.促進系統(tǒng)

喝水技巧??很多女性朋友都比較注重保持身材，有的還特地買了很多的藥，結(jié)果還會產(chǎn)生一定的不好的影響，危害身體，殊不知，喝水也能幫助減肥，但不是^，需要謹記一些小技巧，并且堅持下去才可以。

??1、介紹喝水技巧—早起喝杯水，補充夜間流失水分。早晨是清腸道的^佳時間，而毒又是是否能瘦下去的間接影響原因之一，因此想要成功瘦下去，可以在空腹的時候喝一杯水，幫助加快新陳代謝，促進身體排出毒。

??2、餐前喝水，可以降低食欲。在進餐前喝杯水，能夠增加飽腹感，并減少食物的攝入量，而長時間的堅持，能減小我們的胃口，幫助減肥。

??3、餓的時候喝點水，防止你貪吃零食。下午時候，人們開始疲倦并產(chǎn)生饑餓感，就會用一堆零食或點心來填充肚子。零食點心的熱量高，容易令人發(fā)胖。這是可以先喝些水或者可以泡一杯花茶來緩解疲憊的情緒，控制吃東西的欲望。

??4、喝水技巧-睡前適量喝水，避免次日起床時嚴重缺水。人們常常認為睡前喝水，在第二天醒來容易水腫。其實，只要控制喝水量和喝水時間，一般不會出現(xiàn)這種情況。晚上睡覺，體內(nèi)進行新陳代謝需要水分，否則在第二天，身體可能會出現(xiàn)嚴重缺水。為提供身體需要水分并避免水腫，我們可以在睡前一個小時或半個小時抿幾口水。為消費者提供專業(yè)的礦泉水交易平臺和信息，擁有豐富的礦泉水資源。

根據(jù)礦泉水的水質(zhì)成分：

一般來說，在界限指標內(nèi)，如長期飲用礦泉水，對人體確有較明顯的營養(yǎng)保健作用。

1、以中國天然礦泉水含量達標較多的偏硅酸、鋰、鍶為例，這些元素能促進骨骼和牙齒的生長發(fā)育，有利于骨骼鈣化，防治骨質(zhì)疏松；還能預防降低心腦血管的患病率。

2、礦泉水中的鋰和能調(diào)節(jié)系統(tǒng)活動，具有安定情緒和鎮(zhèn)靜作用。長期飲用，對于增強機體抵抗功能，延緩衰老，痛疾病也有著良好作用。

如何識別假桶假水

看標志。桶桶身標簽包含廠名、廠址、執(zhí) 行標準等信息，桶底有“PC”“QC”等標志。

　　看外觀。桶透明光滑，桶體均勻，呈淡藍色或天藍色，無雜質(zhì)、無氣泡，桶壁聲音清脆有韌性；劣質(zhì)桶呈暗藍色或乳白色，色彩暗淡，透明度差，桶壁聲音發(fā)悶，使用時易開裂變形。

　　查封口好桶桶蓋很容易撕開；劣質(zhì)桶封口熱塑膜較薄，褶皺不平，桶蓋是次料或回收料做的，顏色發(fā)暗，不易撕開。

　　飲水機要定期清洗。一般三個月要清洗一次，一方面是清洗污染物，一方面是清洗水垢。飲水機使用中只要有空氣進入，其攜帶的細菌就會在水中繁殖。尤其是夏天，空氣中細菌、病毒很可能在一天之內(nèi)就能將整桶水污染。二絕大多數(shù)的飲水機加熱溫度只有90℃，達不到沸騰殺菌的條件。飲水機在家要安裝在避光處。如果是已經(jīng)打開了，那么就建議在半個月以內(nèi)飲用完，在5-7天內(nèi)飲用完會比較好。

　　桶裝水盡快喝完，一周內(nèi)為佳。時間長了一是水會受到污染，二是它會成為老化水、死水，對人體安全和健康非常不利。桶裝水擱置時間長了需要加熱消毒，燒開了再喝。 離開家時記得要將飲水機切斷電源。