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水果麥片優(yōu)勢介紹:
1.調(diào)1節(jié)血糖,葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空,延緩小1腸對葡萄糖的吸收,從而有效地延緩餐后血糖上升的速度,對糖1尿病有一定的抑制和預(yù)防作用。
2.保護(hù)腸道,β-葡聚糖不能吸收,在大腸中發(fā)酵,產(chǎn)生丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸,抑制腐1敗菌,促進(jìn)益生菌,維持腸道菌群平衡,防止腹瀉或。
'早上只吃水果,吃多少都可以”這種說法營養(yǎng)專家不敢茍同,因為水果不含蛋白質(zhì)和脂肪,不能提供維持人體正常代謝所必須的營養(yǎng)成分。此外,像柿子、西紅柿、香蕉這些水果都不能空腹吃,空腹吃的話將會加重胃的負(fù)擔(dān)。
水果麥片亮點在于將兩類原本營養(yǎng)價值不低的食物聯(lián)姻,使得營養(yǎng)素的種類更齊全。早餐吃水果好處:水果有別于蔬菜,其食用方式的不同,也是重要因素。水果麥片中所添加的谷物,維生素尤其是B 族維生素和維生素E含量很高,且膳食纖維含量豐富。果干中的膳食纖維同樣豐富,尤其是果皮中的膳食纖維在果干中依然保留,。再者,水果中的鉀、鎂等礦物質(zhì)含量大增。并且干制之后,果干中容易刺激消化道黏膜的單寧類物質(zhì)減少,更適合胃腸功能弱、吃水果怕涼的人。
水果麥片的熱量確實會比純麥片高。國內(nèi)的整個速溶麥片行業(yè)處于相對飽和的發(fā)展趨勢之中,許多中小型企業(yè)已經(jīng)開始尋找新的契機,谷物水果麥片的誕生,給這些企業(yè)帶來巨大的發(fā)展機會,打破現(xiàn)階段平穩(wěn)的市場,即將迎來新一個發(fā)展高潮。但如果只考慮食物熱量,不考慮味道是很難堅持下來的,所以鄭重建議各位愛美的妹子,在選擇減肥食品時,對自己的舌頭好一點,美味也是我們的真追求!長期吃難吃的減肥餐,加上每天艱苦的訓(xùn)練,會很容易讓脾氣變得暴躁,更容易導(dǎo)致暴飲暴食,這樣下來會更加得不償失啦。在此為大家推薦幾款水果麥片,希望大家能從中找到一款自己的代1餐心頭好。