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在冬天為什么要多吃柑橘類水果？

關于成分

   除了充足的水分，在柑橘中還有這些物質(zhì)，例如，果酸、維生素A、維生素B、維生素C、果膠、維生素P、類黃酮、類胡蘿卜素、橘皮甘等，以維生素A、維生素B來說，能滋補身體，增強皮膚抵抗力、保持皮膚細膩，減輕了皮膚干燥，進而能美容護膚。

   以維生素C來說，一些電視廣告說這個東西維生素C多，那個產(chǎn)品維生素C也不少，其實柑橘類水果中維生素C比其它水果多的多，基本來說，吃一個橘子吸收的維生素C能滿足一天需要，食用后吸收維生素C能幫助肌膚抗i氧化，對促進膠原蛋白形成、促進皮膚彈性非常有效。冬季怎樣管理好柑桔及時施采果肥采果后一定要及時施采果肥，也可在采收前幾天施，以利恢復樹勢。

冬天多吃這幾種柑橘類水果

抗i氧化寶庫

柑橘類水果中含有大量的抗i氧化物質(zhì)，在幫助人體補充營養(yǎng)元素的同時抵抗i氧化以及病菌對身體的侵襲。其中主要包括：

果酸和維生素A、維生素B族：營養(yǎng)皮膚的上皮細胞，使皮膚的抵抗力增強，保持水分，減少皮膚干燥，嫩膚美容；

維生素C：含量比蘋果、梨、桃子要高。一個橘子就幾乎滿足人體一天中所需的維生素C的含量，其充足的營養(yǎng)成分能幫助肌膚抗i氧化，促進膠原蛋白的形成，皮膚更有彈性，祛斑并抑制色素生成；

維生素P：這個名字很少被人提及，它又稱蘆丁，在橘子中含量很高，能防止維生素C被氧化而受到破壞，還有助對維生素C的吸收，增強維生素C的效果。但它在體內(nèi)無法自身合成，只能從食物中攝取。

種植柑橘的注意事項

  種植條件：柑橘也可在重壤土中生長。土壤是又一重要生態(tài)條件，應選擇土層深厚、疏松、肥沃的微酸性土壤種植。pH值超過8.0的土壤對柑橘生長不利。柑橘對土壤鹽分和硼（即使是在深層土壤中）反應敏感，對板結的土壤也反應敏感。柑橘根系主要分布在0.90米土層，并依灌溉情況而異。絕大多數(shù)需氧的活動根系分布在表層30厘米的土層中。在輕質(zhì)土壤中，推薦使用的灌溉周期為每周2次，每天灌溉更好。顯然，由于在輕質(zhì)土壤中水分容易滲透到活動根區(qū)以下，因而，經(jīng)常而小量的灌溉將產(chǎn)生更好的效果。