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從運動學(xué)和運動參數(shù)來看，在跑步機上跑步和地面跑步時，相似的達到大攝氧量所要跑的距離是相同的。但是這并不意味著在跑步機上跑步和在地面上跑步就是一模一樣的，跑者還需要知道一些細(xì)微差別。

跑步鍛煉時的安全性如何：我們使用跑步機進行鍛煉的目的就是為了身體的健康，因此跑步機的安全性是我們必須要考慮的。一般可以從跑步機扶手的設(shè)計是否方便的且舒適以及急停按鈕是否容易觸及和靈活。

跑步機跑能代替戶外跑嗎？ 戶外和跑步機連接的地方是它對你的有氧運動有同樣的效果。 但由于其技術(shù)原理不同，兩種運動方式都可以。

因為在戶外跑步的過程中，首先你可以利用你身體的慣性； 你可以用從地上反彈回來對付你。 這兩個推力是跑步過程中重要的力量。