?？隗w育用品批發(fā)常用指南【萬年青健身器材】

跑步機的速度范圍：通常人們正常走路訓練時的速度在6Km/h左右，跑步訓練時的速度在9-11Km/h左右，因此選擇一臺速度范圍在0-12Km/h的跑步機就可以滿足家庭需要了。4．是否帶有坡度調節(jié)：一臺具有坡度調節(jié)的跑步機，可以極大提升有氧訓練的效果，讓你在同樣的時間內，消耗更大的卡路里和更好的心肺鍛煉效果。當然如果您對自己的身體訓練有特殊的要求，就可以選擇最1高速度達到16Km/h的跑步機進行訓練。4．是否帶有坡度調節(jié)：一臺具有坡度調節(jié)的跑步機，可以極大提升有氧訓練的效果，讓你在同樣的時間內，消耗更大的卡路里和更好的心肺鍛煉效果。一般情況下，跑步機的坡度抬升在0-12%的范圍內多檔可調

跑步對關節(jié)有一定的壓力，我們都知道目前非常多運動者喜歡參加馬拉松，夜跑、晨跑等等，但是不少跑者在奔跑中或者后期造成各種不適和損傷。第二種分類：單功能和多功能一般都是家用跑步機有這樣的分類方法（卡路里、距離、時間、速度這些是電動跑步機本身該有的功能，這不是分類的依據(jù)）單功能跑步機：除了可以跑步機以外，電動跑步機帶自動升降爬坡功能也算單功能。我們經?？匆婑R拉松選手出現(xiàn)不舒服的情況，胸骨后悶痛，想嘔吐，一不小心就崴了腳，跑著跑著腿就抽筋了，最終導致膝關節(jié)和踝關節(jié)損傷。根據(jù)國內的研究數(shù)據(jù)表明，能夠跑完馬拉松全程的長跑愛好者，受傷率高達90%，馬拉松要求很高的身體素質和科學嚴格的訓練，根本不適合普通人瞎跑，即使老手跑全馬，也必須系統(tǒng)訓練三四個月。

立式腰背器主要功能：放松背、腰部肌肉，消除疲勞，調節(jié)神經系統(tǒng)，達到保健、康復目的。方法二：根據(jù)跑帶面積選擇買跑步機，其實就是購買一個跑步機所提供的跑步面積，所以你絕1對要在乎跑步帶面積的大小，左右寬度及前后長度都要夠，否則無法自然邁開步伐，跑起來別扭不順暢，更容易跌倒,增加你受傷的可能性。背腰部有多條重要經絡循行（督脈在背腰部正中、膀胱經在脊柱兩側），分布著人體所有與臟腑相關的重要穴位，背腰部可以刺激很多穴位，可以疏經絡，使氣暢通，調整相關臟腑功能，提供人體抗病能力。

使用方法：練習者手扶把手，身體靠住器，上下左右緩慢移動。

注意事項：有病理人士應征得醫(yī)生同意方可使用，使用時須有家人看護；兒童使用時須有成年人看護方可運動。鍛煉者在使用過程中若感到身體不適，應立即停止并咨詢醫(yī)生。