?？趹敉怏w育器材推薦

健身器材 編輯 討論健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類，常用的有劃船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。跑步機面積要適宜首先跑板、跑帶的大小決定了跑步面積，一般長1300mm×寬450mm，應是一個合宜的參考面積，然后可以依個人的實際條件做增減。中文名健身器材外文名Fitness Equipment作    用鍛煉身體等種    類健美車、健步機等目錄1 發(fā)展歷史2 主要種類3 跑步機4 智能跑步機5 運動機6 運轉機7 動感單車8 健身車9 選購知識10 注意事項

除了拉磨，還有好多農活可以讓動物干。早在16世紀，歐洲的農民就發(fā)明了很多類似的傳動裝置，讓驢和馬來幫助農民打谷或者汲水。不過，這些裝置都是讓動物爬樓梯，利用動物的體重來產(chǎn)生動力。1866年，紐約州通過了美國第1部禁止待動物的法律，用鞭子打牲口被視為非1法行為。“美國反對待動物組織”指責那些爬樓式的動力裝置傷害了動物的膝關節(jié)，給動物造成了心理壓力。不過，驢和任何動物一樣，不喜歡原地轉圈，想讓驢拉磨，就得用鞭子抽，還得蒙上它的眼睛。于是有人發(fā)明了水平跑步機，其傳送帶和地面平行，動物走在上面就像平時散步一樣自然。

跑步對關節(jié)有一定的壓力，我們都知道目前非常多運動者喜歡參加馬拉松，夜跑、晨跑等等，但是不少跑者在奔跑中或者后期造成各種不適和損傷。我們經(jīng)?？匆婑R拉松選手出現(xiàn)不舒服的情況，胸骨后悶痛，想嘔吐，一不小心就崴了腳，跑著跑著腿就抽筋了，最終導致膝關節(jié)和踝關節(jié)損傷。根據(jù)國內的研究數(shù)據(jù)表明，能夠跑完馬拉松全程的長跑愛好者，受傷率高達90%，馬拉松要求很高的身體素質和科學嚴格的訓練，根本不適合普通人瞎跑，即使老手跑全馬，也必須系統(tǒng)訓練三四個月。1、請勿隨便取下保護罩，若因維護需要打開，請一定先拔出電源線。

高低單杠主要功能：增強上肢、背部、肩帶肌群力量及柔韌性；改善肩、肘、腕、指關節(jié)活動能力；對肩、臀、上背酸痛、麻木、僵硬，肩關節(jié)功能、等有康復作用。

使用方法：手正握，反握或正反握緊手柄用力上拉，緩和慢還原，重復動作。（注意：盡量減少身體的晃動，握手柄時要用拇指和其他四指扣握的方法）

注意事項：僅限16—60歲男性人群使用，以引體向上為判定標準。使用者不超過100KG/人。鍛煉者在使用過程中若感到身體不適，應立即停止并咨詢醫(yī)生。