拳擊球批發(fā)質(zhì)量放心【鑫顧工貿(mào)】

永康市鑫顧工貿(mào)有限公司是【滑雪機】【攀巖機】【跑步機】【健腹機】【踏步機】【雙節(jié)棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產(chǎn)品專業(yè)生產(chǎn)加工的公司，擁有完整、科學的質(zhì)量管理體系。

鑫顧與您分享在平常的健身運動中，我們怎么辨認出是身體過度運動的表現(xiàn)呢？

感覺到身體疲勞一段時間

這種疲勞不是指在運動的時候，而是運動完持續(xù)2-3天都是很累的話，這時候就要小心了，說明身體已經(jīng)是過度運動的了。應(yīng)該停止運動，讓身體得以休息，待這種情況不再出現(xiàn)后，再進行運動！

鑫顧公司的誠信、實力和產(chǎn)品質(zhì)量獲得業(yè)界的認可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導和業(yè)務(wù)洽談。

鑫顧與您分享健身的益處！

培養(yǎng)自信的好方法

現(xiàn)在社會競爭日益激烈，每一個人都面臨來自各方面的壓力，這些壓力雖然是人們繼續(xù)前進的動力，但也是人們產(chǎn)生悲觀情緒的源頭，面對壓力，很多人都會因為強烈的挫折感慢慢不再相信自己，開始對自己產(chǎn)生悲觀失望的情緒，并因此一蹶不振。

其實健身也是一樣，剛開始都不可能馬上就取得多么好的成績和效果，都是從基礎(chǔ)的目標開始努力，每一次進步都會讓自己感到十分興奮和開心。

在日積月累的過程中，也會出現(xiàn)暫時無法逾越的瓶頸，如果此時選擇放棄，將肯定會讓之前的所有努力全部付之東流，不甘心之余，只能告訴自己一定能行，給自己打氣，靠著這股信念咬牙堅持下去。

鑫顧與您分享幾個建議讓你更強壯

1.重視熱身

　　好的熱身會幫你在接下來的訓練中發(fā)揮良好狀態(tài)和防止受傷，一定要好好準備熱身！

　　去提高身體的溫度，去放松伸展僵緊的肌肉，改善關(guān)節(jié)的活動度，去激1活懶散的肌肉，保證訓練中正確肌群的參與，調(diào)整好身體姿態(tài)，保證脊椎，肩膀的正確位置！這都是你在訓練前該準備好的事情！

2.做筆記

　　讓你自己清楚的知道自己做了什么，詳細記錄所有的你的訓練內(nèi)容：動作、組數(shù)、次數(shù)、重量，休息時間，以及動作中的感受或不對的地方！