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精神的偉大和力量是不可低估和小視的。那隱蔽著的宇宙本質(zhì)自身并沒有力量足以抗拒求知的勇氣，對于勇敢的求知者，它只能揭開它的秘密，將它的財(cái)富和奧秘公開給他，讓他享受。建立自己的幸福家庭，需要打開心扉面對另一半。  看看周圍中年婚姻，有不少透著危機(jī)。我接到的個(gè)案中，聽過好幾個(gè)男性都說：“我就想逃離現(xiàn)在的環(huán)境”，“都四十了，我就想為自己活一回，不要那么多負(fù)擔(dān)”，“我一天這樣的日子都不想過下去”，等等。


為什么強(qiáng)調(diào)“中年男性”？這是因?yàn)?，女性常常身兼“母親”角色，她們“逃離”壓抑生活的幾率更小。不論男女，人到中年，若是有了“為自己活一回”的念頭，其實(shí)正是重整人生的動力，當(dāng)然，“如何重整”需要智慧，直接的方式當(dāng)然是求助于心理咨詢師，進(jìn)行婚姻家庭咨詢。        婚姻中首先產(chǎn)生“重整動機(jī)”的人，需要梳理過去的生活歷史，尤其是自己與身邊人的戀愛婚姻歷史，確定當(dāng)初走到一起是為了什么？是否曾有美好回憶？如今歲月改變的是什么？是否離開TA一切都會好起來？或是換個(gè)人，還會重演過去的歷史？


夫妻關(guān)系出現(xiàn)問題的患者，經(jīng)常說的話就是：“我老公（老婆）結(jié)婚到現(xiàn)在都一個(gè)樣?！笨墒?，他們沒有意識到人本來就難以改變，如果無法接受彼此的不同，一味固執(zhí)地強(qiáng)迫對方照著自己的意思走，幸福也會跟著溜走。我們連自己的個(gè)性都改不了，怎么能強(qiáng)迫他人改變呢？接受真實(shí)的另一半，不要求過多的改變，夫妻感情自然會變好?；橐鲂睦碜稍兏嬖V您世上沒有的人，只有你能不能接受。決定踏入婚姻前，不該想著改變對方，而是先思考自己能不能接納他的缺點(diǎn)。

“不睡覺”法

在想睡覺的時(shí)候才；在10到15分鐘之內(nèi)，沒有睡著，立刻下床，看書或看電視，讀故事等。或把你腦子里停不下來的思維寫下來，如果沒有睡意，就不要停止；如果再次仍無法入睡，那么再下床，專心地重復(fù)去做剛才的事情；

睡前1小時(shí)遠(yuǎn)離電視.電腦

睡前1小時(shí)要遠(yuǎn)離電視，因?yàn)殡娨暺聊婚W爍的光線會使人神經(jīng)興奮而影響睡眠。臨睡前使用電腦，可能給睡眠帶來不良影響。