矯正屈光不正儀器批發(fā)訓練儀「多圖」

眼睛疲勞熱敷好還是冷敷好 ？

熱敷和冷敷均可緩解眼睛疲勞，而冷敷熱敷交替的辦法消除眼疲勞效果更好哦。如果只想選擇一種敷法，應根據自己的個人情況來選擇，大家可以在天冷時選擇熱敷，天熱時選擇冷敷。

熱敷可促進眼部血液擴張，消除不適感，解決眼睛疲勞的問題，同時還能增加眼睛的溫度，對減緩眼睛不適很有幫助。

做法：將毛巾蒸熱，大約45度左右，再閉上眼睛，敷于眼部，一次5-8分鐘，一天進行兩次。

注意：不要溫度過高，小心燙i傷。如果眼睛疲勞并且伴有充血、眼腫的現象，此時熱敷容易造成眼壓的情況，長期這樣做，易導致青i光眼，這類情況不宜使用熱敷，i好用冷敷。

眼睛疲勞的時候用冷熱敷交替的辦法效果更好，具體做法是用一條軟毛巾浸入大約50度左右的熱水中，再拿出擰干水，放在眼睛上約5分鐘，然后再放冷毛巾5分鐘，交替2-3次，注意溫度要適宜，以眼部能接受為度，并且不要壓到眼球，這樣能促進眼部周圍血液循環(huán)，使眼睛得到舒緩，頓時消除眼睛。很多家長在為孩子配眼鏡時為達到美觀的矯正效果，盲目追求雙眼度數一樣。

溫馨提示：眼睛是比較精密又脆弱的器i官，大家用毛巾敷眼睛的時候，一定要保證毛巾非常干凈，以免發(fā)生。可以用洗衣液或洗衣粉洗凈之后放在外面曬太陽，以消毒i殺菌。

緩解眼睛疲勞食療方法。

菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼i干澀有較好的療i效，經常覺得眼睛i干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。

如果每天喝三到四杯的菊花茶，對視力也有幫助。值得注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發(fā)涼的人不應該經常飲用，應該適量的喝。

眼疲勞是一種常見病，它所引起、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。眼疲勞主要是由于人們平時全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。從而進一步促進或強化對視i網膜、視細胞、視神經的視覺刺激，推動它們的完善發(fā)育，全i面解決弱i視顧客的問題。它會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛，還會引發(fā)和加重各種眼病。

而護眼貼針對青少年近視有保健作用，緩解視力疲勞，眼睛i干、澀、癢等不適癥狀，令眼部呈現明亮潤澤、舒爽醒目、保護視力健康、展現清新活力。

視力越來越差？學會這幾招讓你“擦”亮雙眼！

1.按壓照海穴和申脈穴

陰蹺脈、陽蹺脈有濡養(yǎng)眼目、司眼瞼開合和下肢運動的功能。陽蹺脈起于足跟外側足太陽膀胱經申脈穴，陰蹺脈起于足跟內側足少陰經照海穴，因此按壓刺激這兩個穴位有助于濡養(yǎng)雙目氣血。

照海穴，在足內側，內踝尖下方凹陷處;

申脈穴，位于外踝直下方凹陷中，在腓骨長短肌腱上緣。

具體操作方法：每晚洗腳后和早晨起床前用拇指和中指(或食指)對按二穴3分鐘~5分鐘，以感覺酸脹為宜，有助于疏通全身臟腑經絡氣血的運送通道，使精血上輸于目。

2.動后溪穴

后溪穴，位于第五指掌關節(jié)后外側，掌橫紋頭赤白肉際處，為手太陽小i腸經的“輸穴”，又為“八脈交會穴”之一，通于督脈，能瀉心火、壯i陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。雖然看似毫不起眼，但臨床上頸椎、腰椎、眼睛的疾病，都要用到這個穴，效果非常明顯。

每過1小時把雙手后溪穴放在桌沿上來回動3分鐘~5分鐘，可以緩解和調節(jié)長期伏案以及電腦對人體帶來的不良影響。

3.勤眨眼

20～40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時，眨眼次數會減少到每分鐘4～5次，造成淚液分泌嚴重不足，出現眼睛干燥酸澀的癥狀。

因此特意眨眼，睛的保護非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助于促進淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按i摩，從而緩解眼睛疲勞。