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益生菌能治l療便l秘？

效果并不明顯。

很多家長都會給孩子吃益生菌用來治l療便l秘，一般宣傳上對便l秘有效果的是乳雙歧桿l菌，但在兒童便l秘的臨床應(yīng)用上缺乏循證醫(yī)學(xué)依據(jù)，也就是說，證據(jù)不足。

國內(nèi)外很多便l秘臨床指南，都沒有關(guān)于益生菌治l療便l秘的內(nèi)容。

大家覺得益生菌可以緩解便l秘，很有可能是混淆了益生菌和益生元。益生元可以通過刺激人體結(jié)腸內(nèi)常駐菌的生長和活性，來有效改善便l秘。

而益生菌，沒有被證實(shí)有效。

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常見選擇益生菌的誤區(qū)：

01、不會判斷是否安全

安全性是人類服用益生菌的首要判斷標(biāo)準(zhǔn)，特別是針對免l疫系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟的嬰幼兒來講，安全性尤為重要。

02、不看活性

益生菌必須是“活的”，才能起到健康作用，這是益生菌產(chǎn)生功效的基礎(chǔ);

03、不管菌l種

益生菌的功效是以“菌株”為準(zhǔn)的，并非所有菌l種益生菌都具有一樣的功效;

04、靠喝酸奶喝乳酸飲料

酸奶中益生菌的活菌數(shù)量少，活性也差。另一方面，酸奶中的益生菌沒有抵抗胃酸、膽汁及消化酶的能力。

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3歲以上，寶寶入園焦l慮多，增強(qiáng)抵抗力不可松懈！

生理特點(diǎn)：此時寶寶的腸胃特點(diǎn)基本與成人無異，但抵抗力的整體水平仍略弱于成人。

解決方法：

1、大寶寶可以運(yùn)動、可以吃很多東西去提高抵抗力。

2、通過食用益生菌促進(jìn)自身免l疫抗l體的分泌，在完善免l疫系統(tǒng)的同時增強(qiáng)了抵抗力，避免細(xì)菌入l侵引起生病。但媽媽們要注意了，吃進(jìn)肚子的益生菌必須是“活”的才有效果哦！

多大年齡的寶寶適合吃益生菌？

益生菌屬于保l健品，對寶寶有調(diào)理腸道、增強(qiáng)抵抗力和減輕抗l生素副作用的作用，其實(shí)從寶寶0歲起就可以吃，比如合生元的益生菌，其實(shí)從寶寶0歲到7歲都可以吃，特別是出現(xiàn)乳糖不耐癥的寶寶，可以通過吃合生元來加強(qiáng)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，改善胃口不好，吸收不良的狀況，同時也有助于促進(jìn)寶寶體內(nèi)乳糖酶的生成，消化胃腸道內(nèi)的乳糖，緩解乳糖不耐癥。

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益生菌怎么保存？

密封狀態(tài)下可常溫保存

益生菌要起作用，必須保證其菌株的活性。如為保持活性，益生菌酸奶得貯存在0-4℃，時間是15天內(nèi)；但在密封包裝狀態(tài)下的獨(dú)立益生菌產(chǎn)品可常溫保存，且不會影響其原有的效果。

益生菌的功效：

1、幫助營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收

許多益生菌株在胃腸道內(nèi)可產(chǎn)生消化酶，這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的營養(yǎng)成分。益生菌還可競爭性抑制有害微生物吸收營養(yǎng)物質(zhì)及進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)。嗜酸乳桿l菌是這方面的代表菌株，可分泌消化乳糖的乳糖酶，從而緩解乳糖不耐癥。

2、產(chǎn)生重要的營養(yǎng)物質(zhì)

益生菌能產(chǎn)生維生素，包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B5,B6及維生素K等，同時能產(chǎn)生短鏈脂肪酸、抗l氧化劑、氨基酸等等，對骨骼成長和心臟健康有重要作用。